Hvorfor å huske at du ikke er din jobb er avgjørende for din velvære
Det er ikke uvanlig å bli super knyttet til ditt arbeid-så mye at det å bli kritisert på noe nesten føles som et personlig angrep og tar en stor hit til egoet ditt: I følge Julie de Azevedo Hanks, PhD, er det fordi "vi kobler vår oppførsel , vår ytelse, [og] vår produktivitet med vår egenverd "når arbeid blir vårt hovedfokus. Så mye at det å miste jobben eller mislykkes kan få deg til å føle at du ikke en gang vet hvem du er lenger-og det er sannsynligvis grunnen til at studier har funnet at folk faktisk presterer bedre når de ikke er helt pakket sammen i karrieren.
I stedet for å la det ene aspektet av livet ditt definere deg (aka jobben din), fokuser du på alle de andre fasettene til identiteten din også, enten det er å oppdage en ny hobby eller tilbringe tid med venner, uten arbeidssnakk tillatt.
Mens noe tilknytning er bra, er best case-scenariet for ditt velvære-og å kunne skille #GirlBoss-måtene dine fra ditt personlige liv kan være å mestre begrepet selvkompleksitet, ifølge forfatter og professor Elizabeth r. Thorntons bok Den objektive lederen: Hvordan utnytte kraften til å se ting som de er. I stedet for å la det ene aspektet av livet ditt definere deg (aka jobben din), fokuser du på alle de andre fasettene til identiteten din også, enten det er å oppdage en ny hobby eller bruke tid med venner uten arbeidsprat tillatt.
Når du løsner fra karrieren din, vil du være på et mye bedre sted å takle stress, depresjon og fiasko-og du kan endelig leve ditt beste liv i og utenfor kontoret.
Her er din #Bossslady Guide for å lage et visjonstavle. Eller mestre disse egenomsorgsritualene perfekte for travle kvinner.
