Hvorfor er nå det perfekte tidspunktet å bli aktivist

Denne uken på plussfaktoren er vi fokusert på hvordan aktivisme, samfunnsengasjement og å gi tilbake blir sett på som en essensiell del av en sunn livsstil.

Noen dager etter valget deltok jeg på et møte på Manhattan som ble en marsj oppover Sixth Avenue mot Trump Tower. Langs ruten var det en 11- eller 12 år gammel jente med moren sin, og da de gikk for å snu hjørnet og la merke til marsjen, trakk hun morens arm for å bli. Moren hennes frikjente, og mens vi passerte, smilte den lille jenta, løftet knyttneven og pumpet den i luften til rytmen i sangen. "Kjærlighet trumfer hat. Elsker trumfer hat.""

Det var første gang jeg følte meg inspirert snarere enn beseiret siden president-valgt Trumps seier, og siden den gang har det vært mange andre øyeblikk i mitt eget liv og videresendt til meg av andre. Alle av dem har sammenkoblet for å gjøre opp dette større øyeblikket, dette poenget i historien da så mange av oss innså at vi ikke gjorde nesten nok til å stå opp for de tingene vi verdsetter og ulikhetene og diskriminering vi avviser.

"Disse øyeblikkene har innvirkning," sier Greg Jobin-Leeds, forfatteren av Når vi kjemper, vinner vi!, En bok som kroniserer og deler leksjoner fra sosiale bevegelser fra det 21. århundre. "De får oss alle til å reise oss, noe vi virkelig må gjøre.""

Aktivisme, samfunnsengasjement og å gi tilbake er viktige deler av en sunn livsstil som ofte blir oversett.

Spesielt for de som investeres i velvære, siden aktivisme, samfunnsengasjement og å gi tilbake er viktige deler av en sunn livsstil som ofte blir oversett. I dag er det mye lettere å se hvordan disse delene av en persons og nasjons-holistiske kakediagram betyr noe mer enn noen gang.

Hvordan vil vi ta vare på oss selv og hverandre og bygge oppfylle forhold i et samfunn der det er greit å være rasistisk, anti-kvinne eller homofobisk? Hvordan vil vi mate oss selv, våre familier og lokalsamfunn rundt om i verden når klimaendringer truer matsystemet? Hør, akkurat nå er det perfekte tidspunktet å bli aktivist.

Hvordan aktivisme, fellesskap og velvære er knyttet sammen

Morsomt faktum: Det er vitenskapelige bevis på at mennesker som gir tilbake til samfunnet er sunnere. Faktisk har studier vist at mennesker som lever "med formål" kan leve lenger, mens de som hjelper andre i lokalsamfunnene har lavere nivåer av depresjon og stress.

Mange mennesker, som meg, sier at å delta på stevner og være i et fellesskap av mennesker med lignende verdier hjelper dem å uttrykke frustrasjon og sinne mens de gjenvinner håp. Den positive følelsen du får fra å dukke opp er en vanlig motivator på tvers av bevegelser og kan vekke et dypere engasjement for fremtidig handling, sier Jobin-Leeds. "Hvis du går til din første protest, begynner du å føle kraft og mot og styrke," forklarer han, "og det lar deg transformere deg selv og få kontakt med andre som er i kampen, og å lære.""

Det er vitenskapelige bevis på at mennesker som gir tilbake til samfunnet er sunnere.

Denne effekten kan føles selvtillit, men som historiker og godt+god bidragsyter Natalia Petrzela forklarer, har samfunnsdeltakelse og egenomsorg blitt sammenvevd i lang tid, og god helse og styrke lar aktivister gjøre et større preg.

Det er grunnen til at mange mennesker oppmuntrer kvinner fra velværeprofesjoner til å stille opp og delta i politikk og sosiale bevegelser mer. "Jeg tror disse kvinnene allerede er en del av samtalen, men de kan ikke se hvordan de skal bruke stemmen sin som en katalysator for sosial endring," sier Christine Miskinis, en livstrener som var vert for Rock Your Voice, Woman!-En begivenhet for kvinnelige gründere i New York City i januar.

Keynote -foredragsholderen på arrangementet var Marianne Williamson, en fremtredende åndelig lærer som nylig løp for kongressen og har gjort poenget flere ganger at velværeentusiaster har et enda større ansvar for å handle.

""Mennesker som er opptatt av personlig vekst og transformasjon, bør være de siste menneskene som sitter ut de store sosiale og politiske spørsmålene, for hvis du vet hva som endrer seg et hjerte, har du en anelse om hva som ville forandre verden, "sa hun til godt+bra I starten av hennes politiske kampanje.

Williamson vil være vertskap for en konferanse, søstergiganten, "for å smi en dypere samtale om hva som skjer i Amerika i dag" i Washington, DC, 2. februar. Foredragsholdere inkluderer buddhistiske lærde ... og Bernie Sanders. (Se? Det hele kommer sammen.)

Hva du kan gjøre

Så i utgangspunktet, hvis du i det hele tatt er inspirert til å handle, "bli informert fra folket i frontlinjene," sier Jobin-Leeds og hopp inn.

Bruk talentene dine til å hjelpe en organisasjon med å stå opp for en sak som resonerer deg, eller gir en donasjon for å bidra til arbeidet. Lag et skilt og delta på en protest, som kvinnemarsjen i DC på innsettelsesdagen, eller de mange grenene i marsjen som skjer i byer over hele landet.

Til slutt kan det å gå med et skilt føles fruktløst, men stå opp for å endre samtalen-den måten vellykkede moderne bevegelser som Occupy Wall Street og #BlackLivesMatter har-aldri er. "Vi kan være skaperne av historien, enten ved vår frifinnelse eller vår oppstigning," sier Jobin-Leeds, spesielt hvis vi velger å se at det stiger opp som en del av vårt ansvar som søkerne av lange, lykkelige, sunne liv.

Eller som en viss avtroppende president satte den i avskjedsadressen denne måneden, "Til slutt, det er det demokratiet vårt krever. Det trenger deg ... dukker opp. Dykk inn. Holde ut. ""

Følg våre daglige (re) nyttårsmissiver hele uken fra Meena Harris. Advokaten, feministen og grunnleggeren av Jeg er en gründer, tispe, deler tipsene hennes for å føle seg styrket, ta grep og komme foran seg og i livet. (Ledelse driver i familien-hennes tante er Kamala Harris, den nettoppvalgte amerikanske senatoren fra California.)