Hvorfor 'nei' er det viktigste ordet når det gjelder å håndtere angst

Så husk at "nei" er en fullstendig setning, og du burde ikke ha å føle at du skylder noen en forklaring. Men det er mulig at når du trekker NO -kortet, kan mottakeren be om noen detaljer, og siden Silvershein er godt klar over at det kan øke angstnivået, har hun bare løsningen: "Svar og gi nok informasjon slik at samtalen ikke gjør det" Jeg må fortsette, sier hun. "Et eksempel ville være" dessverre, jeg er ikke tilgjengelig.'Hvis noen skulle spørre videre siden du allerede har sagt at du ikke er tilgjengelig, kan du tilfeldig si at du har et tidligere engasjement. Selv om dette bare ser på Netflix med hunden din hjemme, er det fortsatt en tidligere plan.""

Og hvis du fremdeles føler at terroren på stedet ved å si nei, foreslår hun en linje jeg bruker før hun forplikter seg til absolutt hva som helst: "Takk for at du ga beskjed, jeg kommer tilbake til deg etter at jeg har sjekket timeplanen min."Dette kjøper deg tid til å lage din tilbakegang, og i en perfekt verden vil du kunne levere det nei fra komforten av hvor den pokker du vil ha.

Interessert i å lære mer? Vi pakker ut kunsten å si nei, og hvorfor det betyr noe. Og sjekk deg selv: er du virkelig snill eller drevet av folk-behagelige tendenser?