Hvorfor Jillian Michaels har vendt tankene sine på to kontroversielle helsepraksis
Vel, jubel, for det er akkurat det som har skjedd. Backstage på Livestrongs sterkere helgearrangement i Los Angeles, Jillian Michaels, skaperen av My Fitness -appen og tidligere trener på Den største taperen, forteller meg den forskningen for sin siste bok, De 6 nøklene: Lås opp ditt genetiske potensial for tidløs styrke, helse og skjønnhet har faktisk ombestemt seg på alle ting-alkohol.
Denne reverseringen skyldes at boka ser på helsedata fra et anti-aldringssynspunkt i stedet for fra et vekttapsperspektiv. "Jeg var alltid som, 'Alkohol er djevelen, det er det verste for vekttap, og det er ... men det er det så Mange studier som ser på [fordelene med] mørke alkoholer i begrenset forbruk, sier hun. Blant de spesifikke fordelene viser hun alkoholens evne til å øke glymfatisk funksjon (som betyr hvordan avfall blir ryddet fra sentralnervesystemet) og sier resveratrol og antioksidanter som finnes i alkohol er anti-aldring og beskytter hjertehelsehelse.
"Jeg var alltid som, 'Det spiller ingen rolle når du spiser eller når du ikke spiser, alt som betyr noe er hvor mye du spiser,' fordi jeg så på det fra vekttapsperspektivet ... men når det er kommer til anti-aging, det gjør saken."-Jillian Michaels
Likevel, sier hun, betyr ikke denne snuoperasjonen at hun er alt for å gå av skinnene. "Det er ikke mer enn to drinker om natten," sier hun og legger merke til at hvis du drikker for mye, øker du risikoen for brystkreft, eggstokkreft og vektøkning [også pervers, demens]. "Min ting er ikke mer enn seks drinker i uken, topper ... og ikke på en natt."(Jeg må merke meg at en fersk buzzy studie viste at ingen mengder alkohol er teknisk" trygg "for konsum, men at konklusjonen ikke er uten kritikerne.)
Forskning for boka ombestemte seg om et annet hett tema i dagens velværeverden også: Intermitterende faste. "Jeg var alltid som, 'Det spiller ingen rolle når du spiser eller når du ikke spiser, alt som betyr noe er hvor mye du spiser,' fordi jeg så på det fra vekttapsperspektivet," sier hun. "Og det er sant fra linsen; men når det gjelder anti-aldring, det gjør saken."Hun tror nå, sier hun, i fordelene med periodisk faste på lang levetid og sier at hun prøver å begrense sitt daglige matinntak til perioden mellom 8 a.m. og 8 s.m.
Du må lese Michaels 'bok for å få den spesifikke intel som ombestemte seg i denne saken, men Mark P. Mattson, doktorgrad, senioretterforsker ved National Institute on Agings laboratorium for nevrovitenskap, fortalte meg nylig at mus satte på en alternativ dagers fasteplaner når de er unge-en dag på, en dag utenfor live 30 prosent lenger enn mus på Vanlige fôringsplaner. I andre dyreforsøk sa han at de har funnet ut at intermitterende faste, enten det er faste eller 18 timers vinduer uten mat daglige øker motstanden til nerveceller til stress. Dette kan også sakte aldring.
Basert på det intervjuet begynte jeg å dyppe inn i det periodiske fastebassenget, og det er betryggende å vite at en så fremtredende treningsguru gjør det samme. Michaels 'hjerteskifte på disse to problemene viser at det ikke alltid er gunstig å være hardnakket dogmatisk om kosthold, i stor grad fordi nye bevis presenterer seg for vurdering hele tiden. Før hun skrev sin nye bok, sier Michaels at hun alltid dømte om praksis hjalp deg med å gjøre deg tynn eller i form. "[Jeg så ikke] på hva som beskytter cellene dine, makromolekylene dine, DNA -strengene dine, telomererene. Bunner opp til dette ansiktsbesparende (bokstavelig talt, ikke figurativt) om ansikt!
Kan ikke få nok av Jillian? Finn ut hvilke 3 matvarer hun sier ødelegger stoffskiftet ditt. Også her er intel på hvorfor hun aldri har opplevd en 4 s.m. nedgang.
