Hvorfor det er viktig å ha ritualer i hjemmet

I en verden med konstant stress, memes-a-rikelig og nyheter som aldri stopper, noen ganger kan du bare ønske at du kan sende deg selv til Savasana-modus. Her er en enveisbillett til den sinnstilstanden med tillatelse fra Athena Calderone, grunnlegger av The Eye Swoon Blog og forfatter av Kok vakker, som har skapt en swoon-verdig etos på sin velredigerte Instagram. Fôret vil sende stressnivået ditt stuper, og i en tid da det nye året ber oss om å starte ferske, forvise dårlige vaner, og ganske enkelt tilbakestilles, kan det komme ganske nyttig. Her vender hun øye på hvordan man skaper oppmerksom morgenritualer.

Siden den gang har jeg lagt merke til at jeg ofte starter dagen min med en skurrende støt fra en høy, rasende alarm, etterfulgt av at jeg øyeblikkelig sjekker e -posten min eller blar på harde lys. Det er ikke rart at noen ganger kan morgenene sette tonen for en hektisk, ristedag. Ved å starte fridagen på en fredelig lapp, satte du deg opp for å lykkes på dagen fremover.

Her, tips for hvordan du kan gjenvinne morgenen din og plassen din for å få til zen.

Lag en meditasjonssone

I år med fokus på å lage morgentritualer som starter dagen på en mer myk, pleiende notat. Jeg har laget en spilleliste for å slå på i a.m., begynte å brygge en gruppe te, og begynte å brenne Palo Santo før jeg selv vurderer å se på datamaskinen min eller telefonen. Jeg vender også øye på plassen min for å hugge ut et koselig hjørne, komplett med puter, nedtonet belysning og meditasjonsputer. Dette vil være min sone for å lykkes ut og meditere om morgenen, og mitt håp er at hver gang jeg er i det, vil jeg føle forsettlig med å starte dagen på riktig måte.

Ikke gå fra søvn til stress

Mens meditasjon er en klar måte å sone ut og tilbakestille, er det like viktig å starte morgenen uten å føle deg fra hvile. Å gjenvinne rutinen din kan være så liten å velge en mer beroligende alarmlyd. Nervesystemet er skånsomt og vil svare på myke lyder. Det er ikke nødvendig å starte dagen med en høy sirenelyd.

Revurdere kaffen, første ting

Før du lager kaffe, drikker du varmt sitronvann. Dets alkaliske egenskap.

Athena Calderone er en berømt interiørarkitekt, kokk, underholdende ekspert og skaper av den prisbelønte livsstilsstedet Eyeswoon. Enten du legger smaker på kjøkkenet, setter et rikholdig bord eller designer et rom, er hun kjent for sin bruk av grasiøse, men likevel sammenstilte sammenkoblinger som finner ut yin-and-yang i alt det hun gjør. Athena er drevet av hennes tro på at vakker mat og design bringer oss sammen og gjør små øyeblikk til varige minner, og Athena forblir forpliktet til å skyve grensene for hennes håndverk. Med kokeboken sin, Kok vakker (Utgitt i oktober) Athena deler hvordan man kan oppnå sin upåklagelige, men likevel tilgjengelige matlagingsstil i hver sesong.

Woohoo! Du gjorde det helt til februar. Hvis du er klar til å forny et annet område i livet ditt, si skjønnhet for eksempel, her er Jenny Patinkins tre tips om sminke, og dette er tipsene hennes for idiotsikker eyeliner.