Hvorfor det er lettere å tenke på føttene dine bokstavelig talt

Når du har en mental blokk, kan det føles som om det ikke er noen essensiell oljekombinasjon eller fokusering av triks i verden som kan få deg tilbake på banen. For å gjenopplive tankene dine, har du sikkert fått beskjed om å ta en pause og gå en tur-som kan høres ut som det siste du vil gjøre når du har en truende frist, men som New York Times Rapporter, en ny studie sikkerhetskopierer det vismannsråd.

Forskningen, publisert i Journal of Science and Medicine in Sport, Sett ni stillesittende, overvektige mennesker (en riktignok liten prøvestørrelse) i et simulert kontormiljø. I en dag gikk deltakerne på arbeidet sitt på typisk måte (for det meste satt i hele de åtte timene), og de neste tre dagene sto de opp og jobbet på en tredemølle-skrivebord eller en modifisert sykkelundersekk (en Kontrakt sannsynligvis lik dette). Hver dag fikk deltakerne tester som undersøkte sine tenkeevner.

Ikke bare er det å flytte mens du jobber bra for helsen din, men å gjøre det forbedret deltakernes testresultater sammenlignet med når de var stillesittende.

Som det viste seg, er det ikke bare å bevege seg mens du jobber bra for helsen din (å sitte i åtte timer kan ødelegge mye ødeleggelse på kroppen din, ifølge American Heart Association, for en), men å gjøre det forbedret deltakerne 'Testresultater sammenlignet med når de var stillesittende. Den mest drastiske forbedringen i score kom etter at folk begynte å sykle-som Glenn Gaesser, professor ved Arizona State University som hadde tilsyn. Generelt sett fortalte imidlertid Gaesser Ganger at "den fysiske og mentale opphisselsen" ved å bryte opp monotonien av å sitte sannsynligvis hadde å gjøre med de forbedrede kognitive ferdighetene.

Siden studien var så smal, når det gjelder deltakere og tidsperiode, kan endringene også være relatert til nyheten med å endre måten du jobber. Men hei, i det minste kan det ikke være å stå opp og gjøre en rask skrivebordstrening dårlig for din helse.

For et sunt kontorliv er her 10 måter å tømme på skrivebordet ditt, og hva du trenger å vite om tredemølle-pulter.