Hvorfor Hilaria Baldwin tror du kan være midt i en sinn-kropp-avstand

Som kjendisyogalærer og kone til stjernen Alec Baldwin (som hun har tre små barn med) ser Hilaria Baldwin ut til å ha et ganske sjarmert liv. Men virkeligheten har ikke alltid vært Instagram-Perfect-She har slitt med en spiseforstyrrelse og til og med fått en ødelagt hofte akkurat som New York City Yoga Studio hun medeier, Yoga Vida, åpnet.

"Selv om jeg hjalp andre mennesker, glemte jeg meg selv," sier hun. "Rasjonelt sett visste jeg at jeg skulle ta vare på meg selv ... men jeg tok ikke rådene jeg ga til andre mennesker.""

Roten til problemet?

I hennes nye bok, Den levende tydelig metoden, Baldwin forklarer at hennes sinn og kropp var ute av synkronisering, og denne frakoblingen kastet alt av. Det er grunnen til "å koble til å tenke på å føle" er grunnlaget for at de fem prinsippene for hennes helhetlige velvære-metode-perspektiv, pusting, jording, balanse og slipper.

Tror du kan oppleve en lignende frakobling? Slik identifiserer du problemet og gjenoppretter forbindelsen, stat, slik at du kan gå tilbake til å spise og bevege "tydelig" a la Baldwin.

Tegn på en motstand

"Kroppen og sinnet snakker to helt forskjellige språk," sier Baldwin. "Hvis du lever for mye i sinnet, kan du bli syk eller skadet; hvis du lever for mye i kroppen, vil du ikke få noe gjort.""

Det er selvfølgelig bedre å legge merke til at din er synkronisert før du får alvorlige konsekvenser. Vanlige tegn på en sinn-kropp-avstand, sier hun, er repeterende atferd som konsekvent å gjøre det raskere, praktiske valget fremfor den sunne.

Tegn på en sinn-kropp-avstand er repeterende atferd som konsekvent å gjøre det raskere, praktiske valget fremfor det sunne.

Det kan bety å ta en skive i stedet for å lage en salat, eller gå på dato etter dato med noen du kjenner er ikke bra for deg fordi det er lettere enn å kalle den av. Kanskje du driver med atferd som er selvdestruktiv eller ødeleggende for andre. Eller kanskje du bare føler deg trist, treg og tapt, siden når du alle er i tankene dine, sier hun, kan du sitte fast på tvil, avhør og spekulere-og aldri faktisk opptre.

Hvordan gjenopprette forbindelsen

"Vi kan omskolere sinnet for å lytte til kroppen og oppmuntre kroppen til å snakke mer høyt slik at de to sidene kommer tilbake i samtale," sier Baldwin.

Yoga er selvfølgelig flott for dette fordi det skaper en sammenheng mellom ord og bevegelse, sier hun-og jo mer du beveger deg med oppmerksomhet, jo mer vil tankene dine se innover i stedet for utad. Bare ikke forvent å treffe en Vinyasa -klasse og la være med et helt justert selv.

"Det er en vei," understreker hun. "Du prøver disse tingene og så litt etter litt blir det andre natur. Hvorfor ville jeg ikke puste på den måten? Hvorfor ville jeg ikke ha perspektiv?"Det vil ikke være lett, men denne tankegangen, sier Baldwin, er ment for mennesker med travle, utfordrende liv," så når alt er sprøtt, kan du fremdeles være namaste.”

Flere råd fra yogier om hvordan du kan leve godt: 3 enkle lykke tips fra verdens eldste yogalærer, pluss hvordan du kan håndtere et samlivsbrudd uten å miste zen.