Hvorfor Fitness Pros sier at tredemølle er den beste måten å få løpet inn

Jeg kan ikke beskrive for deg glede jeg føler når jeg drar til en tredemølle-som er fint og koselig innendørs-uansett om det regner eller snøstorm eller til og med sub-null utenfor fordi elementene gjør det ikke hindre treningen min. "I stor kontrast til det harde, utilgivende sementet eller fortauet, kan det glatte, polstrede belte av en tredemølle bidra til å redusere virkningen på leddene dine," forklarer John Gallucci JR., MS, ATC, PT, DPT, administrerende direktør i Jag-One Physical Therapy. "Dette er gunstig og kan øke levetiden til løpekarrieren din, og er også nyttig for de som er i ferd med å komme seg etter en skade.""

Kate Lemere, en instruktør ved Barrys bootcamp i Chicago ekko dette. "Tredemøllen får en dårlig rap for å være kjedelig, men det er et utrolig treningsverktøy av tre grunner," sier hun. "For det første er det et kontrollert miljø som lar idrettsutøvere diktere variabler som ellers er vanskelig å kontrollere når de løper utenfor. For det andre har tredemøller sjokkabsorberende belter som reduserer virkningen som er plassert på knær og ledd. Hvis du er utsatt for skader, kan du finne treningsøktene dine og gjenopprette mer effektive enn å løpe utenfor. Endelig har de fleste tredemøller en dynamisk funksjonalitet som introduserer et nivå av motstandstrening til kondisjonstrening.""

Det er nok å si at leddene mine er lykkelige og tankene mine er i fred for å ha full kontroll over løpene mine. Som du antar, er jeg også begeistret for den ustoppelige økningen i populariteten til tredemølle -treningskurs. De kommer ikke noe sted, og jo flere som prøver dem vil helt sikkert forstå hvor flotte og pålitelige de er for en solid treningsøkt. Fordi jeg vet, når jeg tråkker på en slitebane (som jeg gjør i hver eneste trening av meg), føler jeg en følelse av fredsvask over meg fordi jeg er i ferd med å kontrollere badass -løpeturen min. Mens du ser på Bravo, selvfølgelig.

For å få deg til å gå på den slitebanen, her er en HIIT -trening du kan gjøre på bare 20 minutter. Og dette er de beste, redaktørgodkjente joggeskoene for kvinner å gjøre det med.