Hvorfor adaptogener kan være nøkkelen til å håndtere stresset hud

Chill hud er lykkelig hud. Så hvordan etablerer man harmoni i en tid der 24-timers digital tilkobling og overpakkede personlige tidsplaner resulterer i utbrente binyrer og stressede hudfarger? Adaptogener, det er slik. Disse naturlige underverkene er raskt om de skal omgitt av et nivå av mysterium (selv blant eksperter som har gjort perfekte hudproblemer som er omgitt av et nivå av.

"Adaptogener kan stort sett defineres som botaniske ekstrakter som kan bidra til å regulere prosesser i kroppen og tilpasse seg for å gi huden hva den trenger på et gitt tidspunkt," forklarer Joshua Zeichner, MD, en New York City -hudlege, som også understreker den viktigheten av å holde en intern (og ekstern) balanse. “

Heldigvis har fremover-tenkende velvære- og hudpleiemerker fulgt oppfordringen til adaptogen-infunderte aktuelle midler og tinkturer som fremmer sunn hud fra innsiden og ut.

Les videre for fire måter som huden din kan dra nytte av en sunn dose av old-school botanisk selvhjelp.

Kviserutbrudd

"Stress øker kortisolnivået, noe som påvirker oljeproduksjonen vår og mer olje betyr flere blokkeringer i porene og deretter til kviserutbrudd også," sier DR. Zeichner, som foreslår inntak av Ashwagandha-ekstrakt (også kjent som “Indian Ginseng”), da det har vist seg å senke oljespikende kortisolnivåer. "Ashwagandha er en av mine allierte, helt sikkert, fordi det kan hjelpe til med hormonell balanse," er Niknejad enig, som blander urten til nesten alle måltidene sine. For en DIY -aktuell løsning foreslår hun å lage en pasta av ashwagandha, gurkemeie og aloe vera og bruke den som en spotbehandling på eksisterende pletter. Aktuell anvendelse av den antioksidantrike roten har lenge holdt som en ayurvedisk teknikk for å bidra til å redusere betennelse.

Dendy Engelman, MD, en NYC-basert hudlege anbefaler neem som en annen naturlig kviserbehandling. "Det stammer fra India og har blitt brukt i tusenvis av år som en avgiftningsmiddel," sier hun. "Det fungerer bra å rense systemet ditt, og huden din, da det også er antiseptisk, antibakteriell, soppdrepende og reduserer betennelse.”

Handle adaptogenene

Kjøp nå fantastisk gress skjønnhet eliksir $ 22 kjøp nå søndag riley u.F.O $ 80 Kjøp nå Cocovit Coconut Charcoal Face Mask $ 38

Nedsatt sårheling

"Immunsystemet spiller en sentral rolle i sårheling, og stress endrer immunforsvarets evne til å helbrede sår," advarer dr. Engelman. “Stressinduserte forhøyninger i hormonet kortisol forstyrrer aktiviteter som er viktige for sårheling, inkludert produksjon av pro-inflammatoriske cytokiner på sårstedet som er viktig for de tidlige delene av helbredelsesprosessen.”For å hjelpe kroppens naturlige forsvar, har forskjellige varianter av ginseng vist seg å redusere betennelse og fremme raskere sårgjenoppretting.

“Gotu Kola er en super urt som brukes i mange ayurvediske formuleringer, sier Niknejad fra den flerårige innfødt til asiatiske våtmarker. Av noen anses av noen for å være en av de "Miracle Elixirs of Life. "Jeg bruker den i mine tilpassede ansiktsoljepreparater for foryngelse av huden og anbefaler også en reishi -soppte -infusjon for å øke immunforsvaret," sier hun.

Handle adaptogenene

Kjøp nå Snow Fox Day & Night Cream $ 55 Kjøp Now Moon Juice Reishi Tonic $ 48 Kjøp Now Edible Beauty & Soothe Me $ 29

Tap av hydrering

En av hovedårsakene til hyper-tørr hudfarge? "Studier har vist at stress svekker hudbarrierefunksjon, inkludert dens evne til å beholde vann," forklarer DR. Engelman. Hennes adaptogene hydratiseringshelt: "Moringa er en superhud næringsstoff-det er fullt av protein og vitamin A, C og E, betakaroten og fenol," sier hun.

Å servere mer enn bare kaldt vær søtsaker, Marshmallow kan også være en enorm hjelp for skjult hud. "Jeg liker marshmallowrot fordi det hjelper med hudhydrering på grunn av dens slimete (les: klissete) effekter," sier Niknejad, som tilfører urten til sin immunstøtte te, som hun foreslår å drikke med litt honning for et fuktighetsgivende løft fra innsiden-out.

Og selvfølgelig er Raw Aloe uten tvil Niknejads favoritt for å øke aktuell fuktighet. "Jeg er forelsket i den eldgamle planten," sier hun om sin hudfiks. “Jeg bruker det ferske aloe verabladet, og jeg bruker det som serum for å rengjøre hud før en fuktighetskrem, men jeg liker også å bruke den som en maske på klientene mine hvis huden deres er super tørr.”For en dose med hele kroppen, prøv en badetonisk infusjon av den naturlige hydratoren.

Handle adaptogenene

Kjøp nå Kuli Kuli Moringa Greens & Protein, Natural Greens $ 23 Kjøp nå Bare vær hudpleie immunstøtte te $ 43 Kjøp nå Follain Dream Bath Elixir $ 45

Forverring av psoriasis, eksem og rosacea

"Psoriasis er en kronisk hudtilstand som resulterer i at plakk som dannes på huden der vi vet at stress er en skjerpende faktor," deler DR. Zeichner, som tilfører eksem og rosacea til listen over sensitive hudplager også utløst av interne og eksterne stressorer. Han foreslår å ta et supplement til Rhodiola Rosea, en blomstrende arktisk urt, for å utnytte den iboende hudens beroligende egenskaper.

Niknejad faller tilbake på sin favoritt hudresept, ferske aloeblader (som hun alltid holder nyttig både i studioet og hjemmet) for disse inflammatoriske hudfargene. "Det er det beste naturlige serumet for hud, og man kan også innta det for å hjelpe til med å kjøle ned fordøyelsessystemet," sier hun.For bekymring for huden kan en aloe-basert hydrosol (et blomstervann laget av destillasjonsblader) gjøre underverker hver gang du spritz det på huden. Som seksti sekunder med Savasana i en pumpe, eller du vet, bare en dag på jobben for en adaptogen.

Handle adaptogenene

Kjøp nå Farmaesthetics Cool Aloe Mist $ 26 Kjøp nå Sun Potion Rhodiola Tonic $ 55 Kjøp nå Linné Refresh Face Mist $ 36

En av de enkleste måtene å få din adaptogen -løsning på, er å drikke opp. Sjekk ut denne adaptogen-piggede kombucha eller disse ashwagandha-støvene for å legge til kaffen din.