Når en ernæringsfysiolog og celebtrener er uenig, kan du ha for mye nøttesmør?

Takeaway? Vær oppmerksom på porsjonsstørrelse, alltid, og spør deg selv hvordan den nøttedivede noshing-seshen vil passe inn i resten av kostholdet ditt som helhet. For eksempel, sier Taub-Dix, hvis du lager en olivenoljebasert pasta til middag, kan du tenke på å forlate den krukken med nøtteaktig godhet i kjøleskapet for morgendagens drivstoff.

Her er grunnen til at det mandelsmøret hører hjemme i smoothiene dine, og hvordan du vet hvilken all-star sunt fett som er best for deg.