Hva er tarmen din (og hvordan påvirker det helsen din)?
De gode nyhetene? Din nåværende tarmtype er ikke en livstid, sier dr. Axe-en gang du vet hva som er skrantende, banen til balanse blir klar. (Det samme gjør huden din)..
Klar til å lære tarmen din? Fortsett å lese for å finne ut hvilken du er og Axes tips for hvordan du behandler dem.
1. Candida tarm
Dårlig vane: Iskrem, informasjonskapsler, cupcakes ... skal vi fortsette?
Emosjonell profil: Bekymringsfull, engstelig, tvangstanker.
Hva det betyr: Dr. AX sier Candida tarm-en gjengroing av gjær i fordøyelseskanalen-er relatert til fuktighet i kroppen (en kinesisk medisintilstand forårsaket av å spise for mye sukker, meieri og hvete). De som tar p -piller er spesielt utsatt for denne tilstanden, noe som manifesterer seg som vektøkning, slegmi hoste og sniffler, og et hvitt belegg på tungen.
Måter å helbrede på: Spis masse supper, gryteretter og varme stivelsesholdige grønnsaker; Ta probiotika og oregano olje; innlemme gjæret mat; nipp pau d'arco te.
Hva du skal unngå: Meieri, sukker, raffinerte korn, rå mat, gjær.
2. Gastrisk tarm
Dårlig vane: Inhalering av maten (og store deler av den).
Emosjonell profil: Brennende, lidenskapelig, reaktiv.
Hva det betyr: "Overarbeiding og overanstrengelse er de største grunnene til at folk kommer ned med magesekret. Som et resultat er alt som hemmer fordøyelsen ytterligere lignende ikke tygger ordentlig, overspising og tar antacida-vil forårsake problemer som gass, oppblåsthet og sur oppstøt.
Måter å helbrede på: Spis flere små måltider og stopp før du er full; last opp bitre grønnsaker, urter og sitrus; drikke mineralvann; supplement med fordøyelsesenzymer.
Hva du skal unngå: Alkohol, koffein, alt stekt, krydret mat
3. Stresset tarm
Dårlig vane: Å overdrive kaffe og sprit.
Emosjonell profil: Type-A Workaholics.
Hva det betyr: Hvis stresshormonene dine hele tiden pumper, blir blodstrømmen vendt bort fra tarmen din, noe som svekker veksten av gode bakterier og fordøyelsesenzymproduksjon. AX sier at de med denne tarmtypen ofte har binyret tretthet, noe som forårsaker søvnproblemer, redusert libido og problemer med å fokusere, blant andre symptomer.
Måter å helbrede på: Spis salt, mørkfarget mat; omfavne animalsk protein; Bli seriøs med stressreduksjon; supplement med B -vitaminer og adaptogener.
Hva du skal unngå: Alkohol, koffein, raffinerte korn, sukker.
4. Immun tarm
Dårlig vane: Popping antibiotika hver gang du føler deg syk.
Emosjonell profil: Perfeksjonistisk, usikker, detaljorientert.
Hva det betyr: "Matfølsomhet-vanligvis gluten og meieri-er årsakene bak immun tarmen," sier Axe, som legger til at de med denne typen vanligvis har flere allergier og intoleranser. Han sier at det er forårsaket av langvarig bruk av antibiotika, p -piller og steroider, og på det verste resulterer i autoimmune lidelser og inflammatoriske tarmsykdommer.
Måter å helbrede på: Følg et eliminasjonsdiett og oppbevar en matjournal for å finne følsomhet; Drikk beinbuljong og spis sunt fett daglig; Tillegg med fordøyelsesenzymer, jordbasert (SBO) probiotika og L-glutamin.
Hva du skal unngå: Alkohol, meieri, rå mat, pakket mat.
5. Giftig tarm
Dårlig vane: Spise bearbeidet eller hurtigmat.
Emosjonell profil: Utålmodig, ofte frustrert, rask til sinne.
Hva det betyr: SOS! I følge AX forårsaker det å spise et kosthold med mye fett, sukker og kjemikalier en inflammatorisk kjedereaksjon fra leveren vår til tarmen, noe som fører til symptomer som spenner fra gallestein til rosacea til nevrologisk nød.
Måter å helbrede på: Spis en overflod av rå, grønt og/eller sur mat; drikke løvetann eller melkestistel; Få mer søvn; meditere.
Hva du skal unngå: Alkohol, ikke-organisk meieri og råvarer, stekt mat, nøttesmør, oljer.
Opprinnelig postet 1. april 2016. Oppdatert 18. juli 2018.
Uansett hva tarmtypen din, kan du sannsynligvis dra nytte av disse prebiotiske supermatene og en sunn dose fiber. (Bonus: De er alle super velsmakende!)
Redder
Redder
