Hva din kamp-eller-flukt argumentstil sier om deg, enten du gråter, klam opp eller ser rødt

De fleste har en tendens til å falle mer inn i kategorien "Flight" enn "Fight" i argumenter, noe som betyr at de heller vil prøve å komme seg vekk fra situasjonen enn å bli og hertug det ut, sier den kliniske psykologen Ramani Durvasula, PhD, forfatter av Burde jeg bli eller skal jeg gå?. “Men vi har lært reaksjoner. Noen mennesker er jagerfly; Andre er flyreere, og vi kan lære å reagere annerledes avhengig av hvem vi er sammen med.”

Men generelt, "Vi lærer våre måter å konflikt i barndommen og forme dem når vi kommer inn i voksen alder," dr. Sier Durvasula. Videre kan din kamp-eller-fly-argumentstil si mye om deg-selv om oppførselen er veldig annerledes enn hvordan du oppfører deg i andre situasjoner.

Sjekk ut hva din kamp-eller-fly-argumentstil antyder om deg.

Du har en tendens til å slå opp

Noen mennesker kan bare ikke takle argumenter, og tarmreaksjonen deres er å bare slå seg av. Dette er faktisk et primært forsvarsrespons, sier Klow. (Tenk på et hjort i frontlykter, brukt på menneskelige følelser.) Å reagere på denne måten indikerer at du har en medfødt frykt for konflikt, dr. Sier Durvasula. Som et resultat er argumenter vanligvis følelsesmessig lammende for deg.

Du gråter vanligvis

Krangling er emosjonelt, og det kan være spesielt for noen mennesker som begynner å gråte i øyeblikkets varme. Gråt under et argument er faktisk et svar på å føle seg truet, sier Klow. Mennesker som instinktivt reagerer på denne måten føler seg overveldet av sterk følelse under en konflikt og kan til og med ha frykt for å krangle, dr. Sier Durvasula. Gråt er ganske enkelt en måte å finne emosjonell lettelse når ting føles for overveldende til å håndtere.

Du blir mer aggressiv

Dette er den tradisjonelle "kamp" -siden av kamp-eller-flukt-responsen, ifølge dr. Durvasula, og folk som tyr til dette har ofte funnet suksess ved å bruke metoden i tidligere argumenter. De som opp ante på aggresjon under et argument har en tendens til å føle behov for å forsvare seg mot en opplevd trussel, sier Klow. "Sinne er ofte en beskyttende følelse," legger han til.

Du pusser ting av, men blir sint på det senere

Det kan være vanskelig å håndtere en konflikt i øyeblikket, og det er grunnen til at noen mennesker prøver å avfeie den. Dessverre kan dette føre til at du har uløst sinne senere, og Klow sier at det faktisk er en kombinasjon av både kamp og flyging siden du prøver å unngå argumentet med det første, men deretter bli opparbeidet av konsekvensene senere. Hvis dette er din argumentstil, er det sannsynlig at du lærte det tidlig i livet, og det bare sitter fast, dr. Sier Durvasula. Og, legger hun til, det er "en passiv-aggressiv stil.”

Husk at det ikke er en eneste riktig kamp-eller-flukt argumentstil. Hvis du har en tendens til å slå sammen, for eksempel, vil du sannsynligvis ikke si noe du senere vil angre, men du kan også ha problemer med å stå i bakken. Og hvis du vet at reaksjonen din ikke hjelper deg, er det noen få ting du kan gjøre for å prøve å endre det.

Eksperter understreker at det er nyttig å ta et øyeblikk til å roe seg når du føler at du blir opparbeidet. "Ta en pause og vent til det emosjonelle sentrum i hjernen skal roe seg, og la den prefrontale cortex dermed komme tilbake på nettet," sier Klow. Denne metoden kan hjelpe deg å lære å svare på en situasjon på riktig måte i stedet for å gå med tarmen din, dr. Sier Durvasula. Etterpå “Slutt å tilpasse konflikten (selv når den føles personlig). Tenk på en alternativ måte å svare på som kan defuse argumentet, og alltid unngå eskalerende, sier hun.

Dette er kanskje bare den eneste ikke-giftige måten å avslutte et argument. I tillegg er det hvordan du kan fortelle hvordan noen føler seg å bare se på hendene deres.