Hva du skal se etter når du kjøper joggesko for flate føtter, ifølge en fotterapeut

Så rikelig med pute er ideell. "Noen med flate føtter kan godt trenge ganske mye støtte i skoene, men en flatfots person kan også ha ganske effektivt fremskritt," sier Claire Wood, New Balance's Head of Performance Footwear. "Høyden på buen er en faktor for å finne riktig sko, men ikke den eneste.""

Derfor er det også nøkkelen å se på hælen inne i skoen sammen med buens høyde-DR. Cunha råder til å sikte mot en dypere hælkopp. "Dette opprettholder riktig fotinnretting og riktig trykkavlastning med hælstreik," sier han. I tillegg til det, vil det minimere overdreven pronasjon eller en kollaps av buen (som er ting som fører til smerter i fot). Også å velge mer fleksible såler i motsetning til stive hjelper flate føtter til å ha en mer naturlig bevegelse når du går, og forhindrer ytterligere bue utmattelse.

Hvis du har en tendens til å pronere mye, som dr. Cunha sier har en tendens til å skje med flate føtter, han anbefaler å lete etter en tett støttende bue for å forhindre at foten kollapser. "Disse skoene har en tendens til å være ganske stive og vil bare bøye seg i nærheten av tåområdet," sier han. "Når du plukker sko for krysstrening, velger du en bred tåboks for behagelig sidevekt, da pronating føtter vil kollapse og spre seg i skoen. Når du plukker sko for løping, plukk en sko med stabiliserende rullestenger for å beskytte buene."Og hvis alt annet mislykkes, foreslår Wood å gå til en løpende spesialbutikk for å hjelpe deg med å finne ut hva som er riktig for fottypen din.

Fortsett å bla etter de ekspertgodkjente joggeskoene for flate føtter.

New Balance Fresh Foam Vongo V4, $ 140

Dr. Cunha liker disse for flate føtter siden de har en skummende, polstret mellomsåle for støtte og komfort. Og skoen var spesielt konstruert for mykhet og stabilitet, ifølge tre. "Denne sneakeren passer til en rekke fottyper, så vi anbefaler den på det sterkeste for noen med lav til ingen bue," sier hun.

Saucony Women's Progrid Integrity St 2, $ 75

Han liker også disse joggeskoene, ettersom Saucony har et "forfotstrekksone" og dempingssystem som absorberer påvirkning, noe som gjør det lettere på føttene. Det er også pronasjonskontroll for å forhindre å pronere innover.

Mizuno Women's Wave Rider 22, $ 95

Disse Mizunos har nok pute til å absorbere påvirkning, og den øvre delen av skoen beveger seg faktisk med foten for den beste komforten.

ASICS GEL-NIMBUS 20, $ 100

Disse ASIC-ene er fullpakket med ultra-mykt demping, men de er også virkelig lette. Mellomsåleen absorberer også sjokk, og hælen gir støtte når du trekker opp og ned under et løp.

Brooks Ariel 18, $ 160

Puteringen i denne Brooks -sneakeren former seg faktisk for føttene for mye støtte, og den ytre hælbenken holder foten din stabil. Det er til og med en "krasjpute" som hjelper med en koseligere landing som ikke vil skade føttene dine ved påvirkning.

Når det gjelder resten av sko -garderoben din, er dette de beste komfortable sandalene for å gå. I en viss høyde? Vi har avrundet de mest komfortable sommerhælene for å trappe opp utseendet ditt.