Hva du skal gjøre når du mister tåneglene fra å løpe, ifølge en fotterapeut

2. Fuktet tåneglene: Det er for helse, ikke forfengelighet! Før du tar på joggeskoene dine, skiver du negler med en Urea -lotion. "Det fukter virkelig og trenger mer enn noe annet der ute," sier hun. Selv om det ikke er naturlig. Hun anbefaler også kokosnøttolje for å fukte neglen, og en fortynning av tea tree olje for å bekjempe sopp. Og sørg for at du spiser riktig, da ernæringsmangler kan svekke negler.

3. Tenk på pedikyrene dine: En annen måte å holde tærne i toppform er å opprettholde en kvadratformet tånegl. "Folk og pedikurister har en tendens til å trenge for mye i kantene når de prøver å oppnå en rund negl," sier hun.

4. Behandle skadde negler umiddelbart: Når du tar av deg sokkene og ser svart og blå, “er det viktig å gjøre noe med de skadde tærne umiddelbart.”Rengjør de skadde små piggies og begynn å bruke en antibiotikakrem regelmessig. Bløt deretter føttene i peppermynte -te for å redusere hematom (svart, deoksygenert blod) under neglen.

5. Ikke trekk spikeren av: Ta det fra meg, ikke trekker den av før den er klar. Ikke klipp den eller grave under den med en oransje pinne. Definitivt ikke ta en Tanzanian Mountain Guide -tilbud om å bore et hull i den med sin sveitsiske hærkniv for å drenere blodet. Å pirke rundt induserer bakterier og vil sannsynligvis forårsake en smertefull infeksjon. (Hullet er ikke den verste ideen, men bør lages av en lege i et sterilt miljø.) Hvis det virkelig klaffer seg, kan du nøye snipse det, men dr. Levine foretrekker å feil. Bløtlegging med epsom -salter er også en god idé.

6. Handle når det er av: Bytt fra antibiotika til et aktuelt soppdrepende. Når den nye neglen vokser inn, kan du prøve å tynne den ut ved å bruke en buffer og en ureakrem eller kokosnøttolje. En fotterapeut kan også bruke en laser for å tynne den nye neglen. Hopp over neglelakk, og bruk sandaler hvis du kan.

7. Gå til en lege: Hvis du har mye vondt, blir ikke svart-og-blå bort, neglen oser av, den nye neglen ser funky ut, eller du er fristet til å selvbehandle med pedikyrverktøy. , og gå til en profesjonell.

Denne artikkelen er oppdatert. Det dukket opprinnelig 19. april 2014

Er tåneglene dine i bedre form, men trenger fortsatt en pedikyr? Slik gir du deg en hjemme i syv enkle trinn. Og for å holde føttene lykkelige, har vi de beste joggeskoene for hver trening.