Hva du skal kjøpe på Whole Foods når du bare har 10 minutter å lage mat

I helgene kan det være en avslappende måte å kjefte på å lage et deilig, nærende middag å bruke et par timer på å lage en deilig, nærende middag. Men måltidet ser mye annerledes ut i løpet av uken når nettene dine er fullpakket med treningskurs, drikkedatoer med venner eller jobber sent på kontoret. Ekte snakk: Når du endelig kommer hjem, er sjansen stor for at du vil ha noe å spise ASAP. Og noen ganger, du bare ikke tilberedt på forhånd.

Stashing noen få viktige gjenstander i kjøleskapet og spiskammeret i øyeblikk som dette er viktig. Avrundet her er 10 produkter som du kan ha på bordet på bare minutter. Dette er ikke TV -middagene fra fortiden, fulle av konserveringsmidler og rare kjemikalier. Nå er det mikrobølgeovn quinoa, søtpotet fettuccini alfredo, og grill jackfruit, alt krydret og klar til å spise. Tenk på dette som dagligvarehandelen din for å forberede deg på nettene når du bare ikke engang kan.

Fortsett å lese for 10 produkter for å kjøpe på Whole Foods når du bare har 10 minutter å lage mat.

1. De Wafelbakkers A+ kanel fullkorn stavet søtpotetpannekaker

Middag er ikke det eneste måltidet som kan kreve raske forsamlingsmormorder, kan også bli ruset. Disse søtpotetpannekakene tar bare 60 sekunder å lage. (Bare pop 'dem i mikrobølgeovnen.) Visst er det ikke så næringsrikt som en skål med havregryn eller plate med egg og avokado, men det er fremdeles et sunnere alternativ til standard Bisquick-blanding-og mye raskere.

2. Uptons Naturals Bar-B-Que Jackfruit

Selv om du er en rovdyr, er dette Jackfruit -settet verdt å hente. Du får grillfestet på bare minutter, og det er legitimt som kjøtt som kjøtt. Hvis du er vegetarianer, vet du at det kan være vanskelig å finne et kjøttlignende produkt som ikke er laget av soya, men dette er både soya- og glutenfri. Full avsløring: Mens ingredienslisten for dette middagssettet er rent på tom for en hvilken som helst funky konserveringsmidler-jackfruit er lite i protein, så du vil parre det med noe-lignende linser eller bønner til å runde måltidet.

3. Grandcestors paleo hyttepai

Ingredienslisten på denne linjen med paleo -måltider er superrens. Denne har bare gressmatet storfekjøtt, søtpoteter, løk, gulrøtter, tomater, organisk kokosnøttolje, paprika og salt. Og med 24 gram protein, vil du ikke bli sulten sulten. Her er hva det ikke har: meieri, soya eller gluten. Å og bonus, de er hel30 godkjent.

4. Saffron Road sitrongress Basil Fish Bowl

I motsetning til mange av merkene du finner i den frosne matdelen, prioriterer Saffron Road virkelig Sourcing. Alle måltidene deres er ikke-GMO-sertifisert, og fiskene deres er Alaskan villfanget og fikk ikke antibiotika (noe skissert som skjer på mange fiskefarmer). Også i denne klar-i-5-retten: kokosmelk, ingefær, grønn karripasta, gurkemeie og basilikum.

5. Ancient Harvest MicrowaVable Quinoa

Vanligvis tar quinoa omtrent 15 til 20 minutter å lage mat. Det er ikke veldig lang tid, men når du sulter, teller hvert minutt. Ancient Harvest kom nettopp ut med en ny mikrobølgeovn quinoa som er klar på 90 sekunder. I tillegg til å tilby et vanlig alternativ (krydret bare med havsalt), har de også smaksrike alternativer, som kikerter og hvitløk og linser og hvitløk.

6. Kalkårn blomkålskorpe pizza

For ikke å bli overgått av Trader Joe's Crazy Popular Cauliflower Pizza Crust, lager Whole Foods sin egen, av Caulipower. Du kan gå for Margherita- eller veggie-alternativene, eller bare kjøpe skorpen og sette sammen din personlige hjemme (et flott alternativ hvis du vil bruke meierifri ost). Bare pop den i ovnen i 10 minutter og voila-glutenfri pizza serveres.

7. Lotus Foods Organic Volcanic Rice

I likhet med quinoa er ris en av de kornene som tar omtrent 20 minutter å lage mat. Men ikke denne, en blanding av brun og rød indonesisk ris-det tar bare 90 sekunder. (Og det er også ikke-GMO-sertifisert og rettferdig handel.) Legg til noen grønnsaker og et protein, så er du god til å gå.

8. 365 stavet, grønn linser og lang brun ris

Nok en klar-i-90 sekunder rismiddag kommer med tillatelse fra selve Whole Foods. Dette valget er en næringstett blanding av stavet, linser og brun ris. Rik på fiber og protein, det er et annet alternativ for middag du kan avrunde ved å kaste på deg noen grønnsaker.

9. Pacific Foods Organic Cashew Carrot Ginger Bisque

Suppe er en hurtig-middag, men mye av det som er hyllestabilisert er lastet med natrium og konserveringsmidler. Men ingrediensene på denne rike bisque er rene: vann, gulrøtter, løk, kan sukker, kremet kokosnøtt, maisstivelse, cashewnøtter, ingefærpuré, havsalt, stekt hvitløk og cayennepepper. Hvis du hadde mer tid, kunne du piske helt opp dette selv, men å kjøpe det bare sparte deg omtrent 30 minutter.

10. Hungryroot søtpotet fettuccine alfredo

Produksjonsdelen i Whole Foods er der det er på. Ved siden av den ferske guacen og forhåndshakket Sir Fry Veggies er containere av forskjellige grønnsaksnudler-og det er flyttet utover bare zucchini. Rødbeter, gulrøtter og vent for den-søte potet er alle spiraliserte og klare til å bli kastet i en stekepanne i noen minutters oppvarming. Hungryroot går et skritt videre ved å lage full-on måltidssett med nudler, som denne med en kikerter alfredo saus. (Det stemmer, det er meierifritt.)

Noe annet som vil holde deg godt matet: disse geniale måltidsprestingstipsene og å ha disse essensielle ingrediensene på hånden.