Hva flyvertinner er avhengige av når de trenger sunn mat på veien

Når det gjelder å spise mens du flyr, føles det ofte som om de eneste alternativene er å enten sulte eller nøye seg med hvilken sausdrenert monstrositet som kommer av flyvertinnens vogn. Mens flyplasser over hele verden våkner opp til velværerevolusjonen, har ting opp i luften ikke fullt fanget opp. (Føles det ikke som om flyselskaper har servert nøyaktig de samme kylling-og-motede potater og tortellini-med-rød-sausalternativer de siste to tiårene?)

Kjendiser på farten deler stadig sine sunne reisehakk. (Karlie Kloss 'pre-flight frokost for seieren!) Men med tanke på at de ofte er velsignet med private fly eller en førsteklasses billett, utvides ikke deres råd seg til situasjoner der de står overfor å spise faktiske Flymat.

For å finne ut hvordan du kan spise godt på 30 000 fot, les videre for å se hvordan tre flyvertinner spiser på jobben.

Ja, de spiser flymat

"For det meste spiser mannskapet maten som er tilgjengelig på flyturen," sier en av flyvertinnene bak World of Crew. I rettferdighet er imidlertid maten de snapper på, vanligvis annerledes enn tinnfolie-måltidene de serverer i trener. "På de fleste flyreiser er det en egen mannskapsmatvogn som har skikkelige måltider med frukt og så videre," sier tipsteren. "Noen ganger kan du også spise mat som serveres i økonomi eller virksomhet, hvis tilgjengelig."Hvis du er opptatt av å finne et sunt alternativ i luften, kan du bestille et vegansk eller vegetarisk måltid, som vanligvis garanterer i det minste noen grønnsaker på tallerkenen din.

De planlegger fremover (når de kan)

"Folk bør alltid ta med sunn matflytemat er lastet med natrium," sier Cathy Thompson, som har vært en servering av himmelen siden flyvningens gullalder. (Hun startet som en pan-am-ledsager!) Noen kabin-crew-favoritter inkluderer fersk frukt, smoothies, øyeblikkelig havregryn, popcorn, avokado, nøtter, tunfisk og proteinbarer.

Nguvu Tsare, en syv-årig flyselskapsveteran og ny vegetarianer, er en die-hard måltidsprepper. "Ikke bare er det sunnere enn å spise på flyplassen, det sparer meg også mye penger," forklarer han. Måltidene hans spenner fra veggie-pasta til bønner og ris, med en rekke sunne snacks-lignende en beholder full av frisk frukt og grønnsaker for å holde ham over.

Når det gjelder planlegging fremover, er destinasjonen ofte en viktigere faktor enn reisen. "For eksempel vil mange mannskaper som er vegetarianere sannsynligvis ta sin egen mat for en permisjon i Kina," sier World of Crew Insider. Dette er den mest idiotiske måten å sikre at du ikke sitter fast voldsomt googling "er McDonald's Fries Vegan?"Under pit stop. (FYI, det er de ikke.)

De laster opp grønnsaker

Når måltidet er ikke et alternativ (med tanke på de vanvittige endringer. I Detroit liker han Caesar -salaten fra Max & Erma's eller Veggie Fried Rice fra P.F. Chang's. I Atlanta passet sideretter fra Paschals regning. Når concourses blir sunnere generelt, bør det ikke være for vanskelig å finne noe plantebasert i de fleste flyplasser. Så langt som å skyve posene dine i den overhead -søpla, men? Lykke til med det.

For snacking-ideer vil du ha alle de samme tingene du vil ta på en biltur, men i 3-unces-or-mindre emballasje. Og hvis du trenger mer plass i kofferten? Prøv disse minimalistiske pakningshakkene slik at du kan passe nok mandler til å vare hele ferien.