Hva en MD vil at du skal vite om å ta biepollen for allergier

For å fungere er det nøkkelen å spise pollen som inneholder det spesifikke allergenet ditt, så det er en god idé å få testet allergi for å finne disse triggerne. For eksempel, hvis du har en bjørketre pollenallergi, må du spise biepollen fra en bikube som ligger i nærheten av bjørketrær for å føle forskjellen. Det er selvfølgelig ingen måte å sikre dette. Forskere er ikke helt overbevist om biepollens evne til å lindre allergisymptomer, men små studier har vist en betydelig reduksjon i allergisymptomer blant kvinner som konsekvent konsumerer biepollen som er spesifikk for allergi.

Alle regioner har forskjellig planteliv, så å kjøpe en krukke på et bondemarked i California på en arbeidstur vil sannsynligvis ikke hjelpe allergiene dine når du er hjemme i New York.

Og dr. Moday sier det er viktig å spise lokal biepollen, da det er mer sannsynlig å inneholde ditt spesielle allergen fra ditt personlige miljø. Alle regioner har forskjellig planteliv, så å kjøpe en krukke på et bondemarked i California på en arbeidstur vil sannsynligvis ikke hjelpe allergiene dine når du er hjemme i New York. Du kan finne lokal biepollen på bondemarkeder, spesialmatbutikker eller online. Ingen to bi -pollens er de samme, så krukker inneholder forskjellige fargede granuler basert på hva de er laget av, og kan smake søtt, nøtteaktig eller bitter. Et ord til de kloke: varme gjengir biepollen ineffektiv, så sørg for å lagre den i kjøleskapet.

Noe som bringer oss til sannsynligvis det største spørsmålet om å ta biepollen for allergier: hvor mye må du spise?

For at det skal ha en sjanse til å være effektiv, må du gjøre biepollen til en del av din daglige rutine for å bygge opp en toleranse, ifølge dr. Moday. Begynn med en 1/4 eller 1/2 teskje og jobb opp til en spiseskje daglig-prøve å strø den på toppen av yoghurt, acai-boller og havregryn eller bland den i smoothiene. "Det tar litt tid før kroppen din blir desensibilisert," dr. Moday sier. “Dette må gjøres før sesongen starter, som noen måneder ute, for å virkelig få noe svar.”Hvis du strø den på havregryn nå og igjen i allergisesongen, vil du fremdeles være et overbelastet rot. Snakk om et buzz Kill.

Hvis du har behov for smoothieoppskrifter, er her 7 salte å prøve til frukt kommer tilbake i sesongen.