Vi fant den late jentas alternativ til skumrulling, og det har musklene våre som sier “Ahhh!”

For å prøve det for deg selv, sier Esther Gautier, Aquas grunnlegger, å rulle tappen forsiktig fra kneet til lyskenområdet ditt. "Ikke bruk også mye press, og gjenta noen ganger, alltid fra kneet til lysken på hvert bein, sier hun. "Ideen er ikke å blåse deg selv, men å drive lymfevæske opp mot lymfeknutene."(Lymfeknuter, ifølge Cofresi, er stort sett i lysken, magen og armhulene.) Så hold deg til trykk på middels nivå, og prøv å gjøre dette så ofte du husker å. "Hvis du kan gjøre det en gang om dagen, fantastisk-However kan du bygge lymfatisk drenering i ditt daglige liv, gjør det," sier Cofresi.

Når det gjelder hvilken type rullende pinne du skal bruke, anbefaler Gauthier et skum- eller gummialternativ, siden tre kan være litt aggressivt på fascia. Ikke engang ha en? Cofresi sier at du kan gjøre det samme med små gummikuler eller dine egne hender. Som noen som noen ganger (er, ofte) hopper over skumrulling fordi det er en hele greia, Jeg er spent på å få en lignende fordel av komforten i min egen sofa.

Hvis du har å gjøre med Achey-muskler, føler jeg at du er de mest avslappende treningsteknikkene for trening for trening for å prøve. Og jeg testet CBD-laced Activewear slik at du ikke trenger å gjøre det.