Vi fant en essensiell oljeblanding som vil smelte bort * all * muskelspenningen din

Helt helvete løsner når jeg har en knute i musklene mine. Men det skjer uunngåelig, siden jeg er en bona fide boot camp -rusavhengig. Det er ting du kan gjøre for å få den irriterende AF-spenningen ut, som å rulle rundt på en tennisball eller sprenge en theragun til stedet, eller til og med slather på CBD-men jeg har aldri tenkt at noe så enkelt som essensielle oljer kunne gjøre det triks også.

Da Jana Blankenship, skjønnhetsguru og grunnlegger av kaptein Blankenship, skolerte meg-ikke at jeg er overrasket, med tanke på at essensielle oljer kan hjelpe med alt fra stress til søvn. I hennes snart utgitte bok, Vill skjønnhet ($ 18), gir hun leserne hva jeg vil vurdere drøm essensiell oljeblanding: en som frigjør muskelspenning.

"Jeg skapte denne kraftige blandingen av essensielle oljer for å lindre angst, spenning, hodepine, migrene og PMS," forteller Blankenship meg. The Magic's in the Minty Extracts kombinert med visse botanikaler som fungerer sammen for å få disse knutene litt lettelse. "Stimulerende peppermynte essensiell olje er en gammel medisin for å lindre spenningen. Duften av eukalyptus essensiell olje renser øyeblikkelig sansene dine og hjelper til med å lette angsten. Og Clary Sage er en frelser for PMS og spenningsutgivelse, "forklarer hun.

Slik at kombinasjonsboksen, blandet med rosmarin og essensielle oljer for "frisk luft for å lette smertene dine", kan gi CBD et løp for pengene sine. Alt du gjør er å blande oljene sammen etter Blankenships oppskrift-i en rulleskøy, ideelt-og lukk øynene, legg deg ned (hvis du kan), og dypp litt på templene og håndleddet (eller hvor du føler spenning eller knuter). Fortsett å bla for å prøve ut den muskelavlastende oppskriften for deg selv.

Løsne knutespenningsutgivelsesblandingen

Gir 1/2 oz

Ingredienser
1 spiseskje bærerolje av valg
8 slipper peppermynte essensiell olje
7 dråper eukalyptus essensiell olje
5 dråper Clary Sage Essential Oil
3 dråper rosmarin essensiell olje
Valgfritt: 5 slipper lavendel essensiell olje* (bruk hvis du eller vennene dine elsker lavendel; noen mennesker gjør det ikke.)

1. Tilsett bærerolje til liten tutet målekopp. Tilsett essensielle oljer til bærerolje med separate øyne og kombiner med skje med skje med skje. Hell sakte med trakt i rulleflasker. Trykk på rullelokket og skru på hetten.

2. Bruk etter behov. Hvis det er lagret av direkte sollys, vil du holde deg i opptil to år.

Reprinted med tillatelse fra Wild Beauty, av Jana Blankenship, Copyright © 2019. Publisert av Ten Speed ​​Press, A Division of Penguin Random House, LLC.
Bilder Copyright © av Julianna Blizzard

For å bruke flere av de kraftige oljene, er her de beste essensielle oljene for energi, og essensielle oljer som bekjemper betennelse, ifølge proffene.