Vil trene, men bare ... kan ikke engang? Disse 10 videoene får blodet ditt på mindre enn 10 minutter

HIIT TREADMILL -trening, 7 minutter og 6 sekunder

Du trenger ikke å holde deg på tredemølle milevis og miles for at treningen skal være effektiv. Denne videoen kjøres (ha!) Du gjennom sidestoffer, sprint og mer for all svetten på en liten mengde tid.

Trening for danserben, 6 minutter og 32 sekunder

Dansere beveger seg med misunnelsesverdig nåde, og på seks minutter kan du begynne å lære seg veier. Ta et lett sett med vekter og komme på jobb.

rask ro -trening, 6 minutter og 23 sekunder

Roing engasjerer seg for IT-86 prosent av musklene dine. Snakk om hele kroppen.

Motstandsbånd tilbake trening, 9 minutter og 33 sekunder

Motstandsband er de sveitsiske hærknivene med treningsutstyr: du kan bruke dem til å tone hva som helst. I denne videoen kjører Bec Donlan deg gjennom et under-10-sett rettet mot ryggen.

Lickity-Split Spin Workout, 8 minutter og 6 sekunder

En selvstyrt spinnøkt er bare et touch unna denne treningen.

Kettlebell ben og glutes, 9 minutter og 17 sekunder

Tenk på dette som din grunning på hvordan du bruker kettlebells til legedagen. Du vil føle denne hele nedre halvdelen, lover.

rebounder trening, 4 minutter og 42 sekunder

Sprett deg gjennom dette 5-minutters, super morsomme treningen inspirert av ditt indre, trampolineelskende barn.

Husk at utvinningen er essensiell for treningsrutinen din også. Her er grunnen til at alle gode treningsøkter ikke nødvendigvis ender i sårhet.