Ønsker å skape en sunn vane? Legg den til morgenrutinen din, sier studien

"Hvis du bestemmer deg for å starte dagen med et glass vann, bruk en cue-a-lapp på kjøkkenbordet vil du se når du våkner, for eksempel-til å minne deg på i begynnelsen," hovedforfatter Marion Fournier, en Foredragsholder ved Université Nice Sophia Antipolis i Frankrike, fortalt Tid. "Etter en stund vil ikke signalet være nødvendig.”

Uansett hva du prøver å lage rutine, gjenta det lyst og tidlig hver dag kan hjelpe den med å feste en gang for alle.

Denne tarmen helsevanen skal være en del av høsten din tilbakestilling. Eller hvis du ønsker å oppgradere matcha -vanen din, kan du prøve Dirty Lemon's New Drink.