Våkn opp med en gigantisk zit? Hudpleieeksperter forklarer hvorfor-og hvordan du kan bli kvitt det raskt

Dessverre, uansett hvor forsiktig din hudomsorgsrutine er, kan du ikke overgå dårlige matvalg, sier hudlege Howard Murad, MD (og grunnlegger av det eponyme hudpleiemerket). "De som tar godt vare på huden sin, kan fortsatt oppleve et breakout hvis de er følsomme for maten de har spist, sier han. "Tenk på huden som et utseende glass i helsen til resten av kroppen."(Dr. Murad bemerker også at selv om binges kan forverre utbrudd, vil i sin erfaring "disse zits sannsynligvis dukke opp etter en serie med dårlige matvalg," sier han. Ikke nødvendigvis ett måltid.)

Pass på matkombinasjonene som forårsaker en full ansiktsfreakout

Matene som forstyrrer en bestemt persons system kan være ganske personlig, men Rubin sier at hun har lagt merke til tre egenskaper som utgjør den perfekte stormen for en full-on ansiktsfreakout: noe stekt, full av dyreprotein av lav kvalitet og mye krydder. Gikk ut for varme vinger nylig? Voilà. Zit -bombe.

Men ikke glem sukker og meieri, advarer Blum, som kan forårsake nesten umiddelbare oppblussinger hos noen mennesker. "Du har en liten gjær i talgkjertlene," forklarer hun, "og gjær elsker sukker."Hvis du spiser mat som mater gjæren, multipliserer gjæren bare og forårsaker betennelse. Meieri har også en ingrediens som tiltrekker seg gjær, og det er derfor det er kjent for å være en episk kviser -instigator.

Fem hurtigvirkende måter å gjengjelde mot den fryktede Zit-bomben:

1. Ikke velg det: Og mens du kan bli fristet til å presse den sugeren, Vennligst ikke. "Det kan føre til en sekundær infeksjon som vil ta mye lengre tid å løse og kan føre til arrdannelse," dr. Sier Murad.

2. Behandle det: Bruk i stedet målrettede anti-glidende produkter to ganger om dagen, og bruk en kraftig flekkbehandling direkte på zit før sengetid. "Bruk en medisinert behandling som inneholder salisylsyre eller svovel," anbefaler han. Begge har studier bak seg.

3. Rolig det: Rubin anbefaler å bruke en vaskeklut som en varm kompress, holde den på plass i 20 til 30 sekunder, og følge med en leirmaske for å hjelpe til med å trekke ut urenhetene. Dette kan låne umiddelbart rolig til en spesielt sint zit.

4. Bare gi systemet ditt en pause: "Spis enkel mat. Ha en veggie -dag eller to med mye fiber, og spis noen salater, "sier Rubin. "Bare la ting slappe av.""

5. Spis fordøyelsesenzymer. Sørg for å laste opp på ananas, papaya og yoghurt-som alle har fordøyelsesenzymer og gode bakterier for å støtte tarmhelsen, legger hun til.

I alle liv må noen få zit -bomber (og kyllingvinger) falle, men nå vet du hva du skal gjøre.

Nå som dere alle er smart på zit -bomber, her er hva ikke å gjøre etter en ansiktsbehandling ..