Venus Williams 'go-to, styrkebyggende trekk er planken

Til tross for at hun har tilgang til de mokeste treningssentre og beste trenere i verden, er hennes go-to-flytting en som alle kan gjøre på egen hånd, ikke noe utstyr som kreves. "Jeg må rose planken her. Det hjelper deg å bygge en sterk kjerne og kommer til nytte når været varmes opp igjen. Legg til varianter i planken din slik at du får mest mulig ut av det, sier hun. Variasjon selv innenfor et enkelt, full kroppsflytting? Ta det fra proffen.

Selv om du kanskje ikke er i stand til å gjenskape Venus Williams tittelvinnende tennisferdigheter på egen hånd, du kan DIY hennes treningsøkter med noen av våre favorittplankvariasjoner og plyo-pushups, pluss en grønn juiceoppskrift du vil dø for å drikke etter svette.