Gjør badet ditt til et drømmende revitaliserende ritual med disse 5 nøkkelartiklene

Fil under "W+G Trivia": De første romerske og greske badehusene-der Sacred Ritual Bath ble en ting-ble så store, de inkluderte forelesningshaller og kunstgallerier. Det kan gjøre ditt 50 kvadratmeter store bad bleke i sammenligning, men ingen bekymringer-du kan fremdeles leve stort når det gjelder den gamle kunsten å bade.

Hvis du lurer på hva akkurat et rituelt bad er, og hvis du trenger en, kan Reiki Master og Energy Healer (for ikke å nevne lisensiert psykolog) Paulette Sherman. Hennes nye bok, Boken med hellige bad ritualer, handler om å kanalisere den gamle, tverrkulturelle praksisen og bruke den på karet ditt sesh. Hun er fast på at prosessen er en hellig oase for mental, emosjonell og åndelig vedlikehold (aka The Modern Woman's Trifecta).

"Ritualer tar vanligvis en normal ting og løfter den for å gjøre det spesielt," sier Sherman. “Et badritual er din tid til å bruke 25 minutter på å få klarhet og sette intensjoner for forskjellige aspekter av livet ditt-og la alt negativt gå ned i avløpet.”

I motsetning til din typiske dukkert etter trening, involverer ikke disse badene såpe og en barbering; Sherman etterlyser spesifikke essensielle oljer, krystaller og andre komponenter med høy vibe som samsvarer med det du vil forsterke i livet ditt, enten det er din karriere, kjærlighetsliv eller egenomsorg. (Faktisk har hun 52 forskjellige "oppskrifter".)

"Du velger en intensjon for badekaret ditt, tenner et stearinlys og legger matchende essensielle oljer i badekaret, samt en krystall for å redusere stress," sier Sherman. Når du har fått det settet, anbefaler hun at du mediterer eller visualiserer det du vil oppnå.

Gjør det på reg, og du kan bli overrasket over resultatene. "Det rituelle elementet i badekaret ditt bygger virkelig sammen ditt indre og ytre rom for å gjøre det hellig," forklarer Sherman. "Det kan få deg til å føle deg mer koblet og la deg se betydningen eller forbindelsen i hverdagslige øyeblikk.""

I utgangspunktet er det validering for å hugge ut litt tid og gjøre badet ditt til en helbredende oase-og, med tanke på økningen av hekking (bo i med Netflix i motsetning til å gå ut), dette er veldig nødvendig.

Fortsett å lese for de fem elementene som hjelper deg med å ta badene dine til et hellig ritualnivå.

1. Krystaller

Krystaller har hver sine vibrasjons- og helbredende egenskaper, som sies "for å tiltrekke forskjellige ting," forklarer Sherman. "I hellige bad kan du legge en krystall i badevannet som samsvarer med intensjonen din, og det vil forsterke den. For eksempel sies Rose Quartz å tiltrekke kjærlighet, og Celestite sies å redusere stress."For å finne ut hvilken som er perfekt for deg, sjekk ut disse syv helbredende krystaller og hvordan du bruker dem.

2. Essensielle oljer

Akkurat som forskjellige dufter har sine egne spesifikke humørsvingende krefter, har hver essensiell olje sin egen påvirkning over sansene dine. "Noen sier at essensielle oljer er den høyeste frekvensen som er kjent for mennesket," sier Sherman. "Ulike essensielle oljer sies å tiltrekke forskjellige ting, slik at du kan velge essensielle oljer for ditt hellige bad som samsvarer med intensjonen din."Hun bemerker at lavendel er bra for å redusere stress, peppermynte er energisk (som hjelper med selvsikkerhet og suksess), og sandeltre kan tiltrekke fokus.

3. Fargede stearinlys

Selv om det ikke er revolusjonerende å tenne et stearinlys mens du tegner et bad, sier Sherman at det ikke bare handler om duften-fargen på voksen kan tjene sitt eget formål. "Lys kan brukes til å representere endringene du vil gjøre," sier hun. "Fargen på stearinlyset har sin egen elektromagnetiske energi, som har krefter over humøret ditt og stemningen i rommet."For eksempel anbefaler Sherman rosa for selvkjærlighet og hvit for fred.

4. Urtete

"Noen sier urtete har forskjellige energier," sier Sherman, som anbefaler å brygge deg en kopp etter badet for å fortsette å forsterke intensjonen din. "Drikk en urtete som samsvarer med badets mål."Hun bemerker at lavendelte er bra å fremme ro, rosehip fremmer selvkjærlighet, og patchouli te hjelper til med å tiltrekke drømmene dine.

5. Journalføring

Etter å ha oppnådd en meditativ stat etter bad, sier Sherman at det er det ideelle tidspunktet å samle tankene dine. Enten du visualiserte mål eller mediterte mot en intensjon mens du er i vannet, foreslår hun å skrive ut alt som kommer til deg (mens du drikker te, natch). "Det er bra å journalføre i fem minutter om klarheten du fikk under badet ditt," sier Sherman. "Dette lar deg da prøve å innlemme det i livet ditt og holde deg ned og holde deg ansvarlig senere."Klart sinn, kan ikke tape.

Leter etter andre former for egenomsorg? Lytt til denne helbredende lydbadopptaket eller prøv et av disse tre egenomsorgsritualene som er lett, men kraftige.