Gurkemeie er hyllet som en betennelsesdempende helt, men er det faktisk like gunstig som folk tror?

Videoer av mennesker som skjenker skummende, gyldenfarget lattes i steingods krus har overtatt Instagram-men gjør helsemessige fordeler ved gurkemeie (og de livlige BEV-ene) går utover bare å lage et pent bilde?

Hvis du ikke er kjent, er gurkemeie stjernen i showet i din gyldne melk, og folk drysser krydderet på alt for å benytte seg av det rapporterte antiinflammatoriske egenskapene. I den siste episoden av Du kontra mat, Tracy Lockwood Beckerman, RD bryter ned alle fordelene med den oransje roten og stiller spørsmålet, "er de buzzy lattes virkelig alt de er sprukket opp til å være?""

På den ene siden er det fortsatt mye forskning som må gjøres for å avgjøre hvor vidtrekkende effekten av urten er. Men på den annen side har resultatene av randomiserte kontrollerte studier vært positive.

"[Gurkemeie] kan til og med bidra til å lindre sårhet etter en hard trening.""

"Takeaways var overveiende uoverensstemmende, men gurkemeie ser lovende ut for betennelsesdempende effekter, og kan til og med bidra til å lindre sårhet etter en hard trening," sier Lockwood Beckerman. "Så knus de knebøyene, og ha et gurkemeie-infundert måltid etterpå.""

Kok opp en indisk-inspirert veggiebolle til måltidet ditt etter trening (gurkemeie er en av hovedingrediensene i karripulver), eller ta det i kapselform med kosttilskudd som UpGraid ™, som kombinerer organisk, biotilgjengelig gurkemeie, ashwagandha, ingefær, og terte kirsebær for å bidra til å fremme en sunn inflammatorisk respons og berolige muskelsårhet.

Hennes endelige dom over gurkemessens krefter? Du må se videoen for å finne ut av det, men la oss bare si at hennes syn på fordelene er solid gull.

Se videoen over for mer intel på de potensielle helsemessige fordelene med gurkemeie, og score dem for deg selv ved å handle nedenfor.

Handle gurkemeie+

Sponset av UpGraid ™