Prøv denne beroligende 20-minutters yogastrømmen når du er under været

Men ikke bekymre deg, Furgeson holder ditt generelle energinivå i tankene. Du begynner med å ligge på gulvet og puste dypt. Hun minner deg også om å ta det sakte og jevn gjennom denne praksisen. Denne 20-minutters strømmen består av små bevegelser som å heve og senke føttene mens du legger deg på gulvet, strekker armen og milde overkroppene strekker seg.

Du pakker opp økten med Hero Pose, forhåpentligvis føler deg litt mer energisk og samlet enn du gjorde da du startet. Klar for lading og tilbakestilling? Ta med deg selv, din tette nese og matten din-og la Ferguson lede an.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg godt+, Vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og låser opp belønningen umiddelbart.