Ekte eller usant ved bruk av honning i kaffe i stedet for sukker er et enkelt sunt hack

Den ikke så søte nyheten om honning

Mens du har honning i kaffe kan høres sunnere ut enn å tilsette rett sukker, dr. Hunnes er ikke overbevist om at det er et mer næringsrikt valg. "Det bryter fortsatt sammen til sukker," dr. Hunnes sier. "Honning har en sunnere 'luft' til den enn andre sukkerarter, men til slutt påvirker det fortsatt blodsukkeret på en lignende måte som sukker ville."En spiseskje honning har 17 gram sukker og 64 kalorier. Sammenlign det med en spiseskje granulert sukker, som har 13 gram sukker og 49 kalorier. Overrasket?

Derfor, gitt sukkerinnholdet, "Jeg er ikke sikker på at den lille mengden honning som vil bli brukt vil være tilstrekkelig til å legge til mye i veien for fordel," sier hun. Ikke at det å legge til mer er svaret heller. "Det er mulig at sukkerbelastningen, avhengig av hvor mye som brukes, kan oppveie fordelen som honningen kan påstå å legge til," dr. Hunnes legger til.

Så hva er dommen? "Å legge honning til kaffen din er sannsynligvis unødvendig," dr. Hunnes sier. "Hvis du vil ha honning, ha litt honning, men ha det på en måte som vil merkes for deg, noe som betyr hvor du faktisk kan smake på den og sette pris på det. Ikke bare legge den til kaffen din fordi det er den siste trenden.'"

Eller du kan gå en annen rute helt og legge kanel til deg kaffe. Apropos kaffe, her er bryggemetoden som gir deg det mest ernæringsmessige smell for pengene dine.