Denne ene enkle a.M. Vane gir deg gal produktivitet (og det er ikke meditasjon)

I løpet av en fire ukers treningsleir tilbrakte 17 spillere to netter på å sove mengden de normalt ville gjort før de ble delt i to grupper: en gruppe fikk fem netter med utvidet søvn (fra 6.3 timer til 6.9 timer) og den andre fikk fem netter av deres vanlige søvnmengde, Gründer rapporter.

Selv om det bare var en 36-minutter test.

Så prøv å lage som en baseballer og hopp over Instagram-rulling på kvelden for å legge seg en halv time tidligere i kveld. Du har fortsatt tillatelse til å treffe den 5:30 a.m. Fitness Class-Superhero Cape Valgfritt.

En annen måte å gi produktiviteten din et løft: hopp over Spotify til etter arbeidstid. Også når du er siste gang du tok ferie?