Denne ikke-prop-Pilates-treningen bryter ned grunnleggende for nybegynnere

For å begynne. Gjennom hele treningen beveger hun seg sakte inn i sittende holdninger, i tillegg til øvelser på knærne og ryggen. Mange av De Winters go-to-øvelser involverer kjerneengasjementbevegelser som hofte skyver, crunches og benløft. De Winter minner oss imidlertid om og om igjen om at den viktigste delen av Pilates puster."Prøv å ikke holde pusten," sier de Winter. “Det betyr ikke så mye når du puster akkurat så lenge du sørger for at du gjør det.""

Klar for noen dype pust og strekker? Ta en matte og noen komfortable klær, og la de vinter lede veien.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.