Denne kardio-treningen med lav påvirkning omdefinerer 'Power Hour'

2. Hiit-trening med lav innvirkning

Tid: 15 minutter

Trener Ash Wilking vil vise deg hvor pusten du kan komme med å gjøre lav påvirkning HIIT i løpet av denne 15-minutters treningen. Mens tradisjonelle HIIT -bevegelser som Burpees generelt inkluderer mye hopping, har hennes ingen. I stedet vil du gå gjennom en 15-minutter. "Dagene der du vil få svette inn, men du vil ikke føle dunking av fortauet? Dette er treningen for deg, sier hun.

3. Kardio-trening med lav innvirkning

Tid: 25 minutter

I denne 25-minutters treningen beviser trener Charlee Atkins at du kan få cardio på en måte som 1) ikke skader knærne og 2) vil ikke forstyrre naboene dine underetasjen. Ved å bruke ingenting annet enn matten din, vil du starte med en fire minutters oppvarming og deretter flytte inn i tre kretsløp. I løpet av disse kretsløpene vil du gjøre øvelser som planksvømmere, sykler og kroppsvektrader. Når treningen er ferdig, vil du ligge på matten din i en svettepytt. Garantert.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.