Dette er den super-buzzy rumpe-treningen Emmy Rossum gjorde under hennes driftsstans på Sundance
Du kjenner allerede Emmy Rossum som den ledende damen i TV -showet Skamløs, Men selv bort fra Showtime's kameraer, omdefinerer Rossum hva det vil si å være en badass. Med 2018 knapt i gang, har skuespillerinnen allerede ledet ganske Det svette året med skyggeboksing på West Hollywoods Aerospace High Performance Center. (FYI: De fleste av øktene hennes strekker seg to timer eller lenger.)
Men forrige helg, mens hun promoter av den nye filmen hennes, En meningsløs og dum gest, På Sundance Film Festival kledde Rossum sitt Camo Twin -sett og fikk svetten på hotellrommet sitt. Så hva var hennes valgte trening?
Rossum hoppet ut på feriestedets treningsstudio, og valgte å bo i suiten og kø opp en benserie fra Lauren Klebans Lekfit: en full lengde, danseinspirert trening som du kan gjøre fra ganske mye hvor som helst.For å få full nedlasting på dette trekket (som humoristisk kalles "Fire Hydrant"), hoppet jeg på telefonen med Kleban.
"Selve trekket skyter opp sine ytre lår, skrå og hennes nedre abs," forklarer hun. For å gjøre deg klar, kom til alle fire og sørg for at vekten din er jevnt fordelt. Slapp av skuldrene, myk at albuene og tapp haken din. (Så ikke strå på telefonen din som Rossum, med mindre du vil ta en rask selfie.)
"Jo mer det brenner, jo mer smiler jeg.""
Deretter må du engasjere abs og øse ett ben opp til det er parallelt med bakken. Ta den med tilbake til sentrum. "Noen ganger er det en tendens til å slags grep foran når vi løfter benet til siden, og det kan forårsake smerter i psoasene våre overbenet ditt. For å bekjempe denne faux pas, råder hun til å holde lårene litt bak hoftene gjennom hele bevegelsen, og (selvfølgelig), dobbeltkontroll at abs er låst inne.
Endelig: Du trenger litt inspirasjon fra Rossum for å holde deg i spillet. Hennes råd for når svetten blir tøff? "Jo mer det brenner, jo mer smiler jeg.""
ICYMI: Rossum er også vegansk frokost og R & R #goals.
Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave
Redder
Redder
Redder
Redder
Redder
