Dette er den mest styrkende treningen Emma Stone noensinne har gjort

Emma Stone gjorde litt hardcore -trening (tenk: dødløfter) å forberede seg på La la land, Så hun er ikke fremmed for et treningsstudio. Men for å spille tennis trailblazer Billie Jean King, måtte Oscar -vinneren legge enda mer muskler på sin litende ramme.

"Jeg hadde aldri spilt en idrettsutøver før, og jeg hadde aldri vært atletisk før," sa Stone søndag på en pressekonferanse for Slaget om kjønnene. Den nye filmen skildrer det virkelige tennis-showdown mellom King og Bobby Riggs i 1973.

Selv om hun hadde en kropp dobbelt for tennis-sekvensene, bulkete Stone seg slik at hun kunne bære og føle-en fysisk likhet med kongen. Ifølge folk.com, skuespilleren jobbet med trener Jason Walsh, som satte henne gjennom et fem-dagers-en-uke, fullkropps veietreningsprogram som inkluderte 300 pund hofte skyver og 185 pund dødløfter.

"Begynnelsen på prosessen var ganske brutal, men så kommer du inn på et sted som er så fantastisk.""

"Begynnelsen på prosessen var ganske brutal, men så kommer du inn på et sted som er så fantastisk," sa Stone. "Du begynner å forstå tankene til noen som er sterke nok til å utføre hva det er de vil utføre. Jeg vil legge ballen der borte? jeg kan gjøre det. Jeg har styrken. Jeg vil løfte dette opp? jeg kan gjøre det.""

Stone beskrev hvor lett det ble å løfte hundenes 60 pund poser med mat når hun ble sterkere. "Jeg var som, 'jeg fikk det!'"Sa hun og etterlignet den uformelle måten hun ville løfte den tunge posen på.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Mer seriøst, treningsøktene-etter at hun fikk 15 kilo mager muskelgotstein for å se hvordan King's Body and Mind ble koblet til.

"Hvis du har styrken til å være den beste innen tennis, kan du forandre verden," sa hun. "Det var et fantastisk sted å komme til å forstå at fysisk styrke tilsvarer styrke i landet vårt, eller i samtalen, eller å ytterligere likhet. Jeg begynte å sette sammen disse brikkene, og det var supermakt. Det føltes så bra.""

Nysgjerrig på å løfte tunge vekter? Her er en grunning for nybegynnere. Hvis du allerede vet om fordelene med styrketrening, kan du bruke dette juksearket til å forme kroppen din uansett hvor du er.