* Dette* er nøkkelen til å få mer ut av megformatorklassen

Når du gjør det riktig (les: sakte) vil du bruke muskelen til 100 prosent av bevegelsen, sier Lagree. Det fungerer også dine sakte rykke muskelfibre, som brukes til utholdenhetsaktiviteter, og forbedrer deres kapasitet for å brenne energi. Så hva som skjer hvis du fart opp? "Du begynner å bruke fart," sier Lagree. Dette tapper inn dine raskt rykke muskelfibre, som fungerer eksplosivt for å generere kraft og er naturlig tykkere. Rask rover.

To måter å maksimere svette sesh: banning og grynting. Alvor.