Dette er den absolutt verste vesken for din holdning, ifølge en kiropraktor

Så skuldervesker er det verste for din holdning, etterfulgt av en kroppspose. "Alt med ujevn vektfordeling vil i det vesentlige føre til mer muskelubalanser når kroppen din kompenserer for vektfordelingen," sier dr. Leary. Derfor er ryggsekker eller en rullende pose best.

Hvis du ikke er villig til å gi opp din favoritt skulder- eller crossbody -veske, er ikke alt håp tapt. Leary sier å bære mindre bagasje med deg, i fysisk forstand. "Fra tid til annen, tøm posen din med unødvendige ting," sier han. Og ta vare på kroppen din når du ikke har en pose. "Ta deg tid til å strekke deg, bruk en skumrulle for å få ut knekkene, juster kroppen din gjennom milde bevegelsesklasser og korriger holdningen din," sier han. "Lær deg selv om hvordan du best kan ta vare på kroppen din."Dr. Leary's Wellness Club, Remedy Place, som åpner i Los Angeles i oktober, vil tilby justeringsklasser der gjestene kan lære om de syv elementene i balanse fra en av våre rebalansespesialister, forklarer han. Hvis du ikke er i LA, kan du finne en mobilitetsklasse i nærheten, eller velge en online klasse. I det minste, skumrull. Og kanskje pare ned vesken leppepomader fra 12 til to.

Disse 6 veggstrekkene kan få deg til å bli kvitt skumrullen din. Og denne 10-minutters yogastrømmen kan forbedre holdningen din alvorlig.