Slik får du yoga til å øve på en kondisjonstrening

Joseph Signorile, PhD, seniorforfatter av studien, forteller New York Times At solhilsener i det raskere tempoet er som intervalltrening-forklaring av at strømmen mellom positurer kan tenkes å være som små spurter, mens de faktiske poseringene er som utvinning.

Selv om dette var en liten studie og strukturen ikke var som din typiske yogaklasse, viser den at fartsfylt flyt kan være like bra for hjertet ditt som din gjennomsnittlige HIIT-trening. Namaste til det.

Yoga er også bra for å forbedre din, ahem, intime liv-her er hvordan du kan ha sinnblåsende sex ved hjelp av kundalini-teknikker. Og denne skjoldbruskkjertelsbalanseringssekvensen kan bare øke stoffskiftet.