Slik kan du slippe løs din indre ville kvinne

Har du noen gang lukket øynene, kastet hodet tilbake og bare danset? Hva med i et rom fullt av fremmede? På et Wild Woman Workshop, vil du gjøre akkurat det med skrik, gråte, puste og slippe løs ditt fulle potensiale. Eller i det minste, det er målet.

I sine, vel, vilt populære workshops, med grunnlagere og venner Rachel Pringle og Moun d'Simone (søster av den buzzy yoga og meditasjonsinstruktøren Sah) bruker dans, pustearbeid, meditasjon og samtale for å skape en intim, transformativ opplevelse for kvinner. På slutten av det daglige arrangementet vil Pringle og D'Simone Hope-deltakere kunne bedre benytte seg av deres indre visdom. Og ifølge kvinnesamfunnet har verkstedene samlet, det er akkurat det som skjer.

"Den gjentatte tingen vi får over hele linjen er: 'Jeg føler meg så koblet til meg selv,'" sier Pringle og reflekterer over tilbakemeldingene de har fått fra verkstedene. "Kvinner føler at de har lov til å åpne seg," legger D'Simone til. "De er i samsvar med, 'Å, dette er jeg det jeg føler,' i stedet for å være uvitende om at du bare er i det konstante rotteløpet.”

"Når vi låser opp disse energiske kanalene, lærer å være stille og lytte til vår intuisjon, at kreativ energi absolutt går gjennom oss.”

Det hele høres veldig abstrakt ut. Dette handler ikke om å sette et enkelt og fysisk mål-en vill kvinneverksted tar ikke sikte på å bare hjelpe deg med å etablere en meditasjonspraksis eller til slutt gjøre en håndstand uten veggen. Vi snakker om å omfavne store endringer du kanskje ikke engang har innsett at du var klar for.

"Det handler om å bringe essensen vår tilbake i femininitet," sier Pringle. ”Vi har blitt betinget og programmert til å tro at for å overleve i denne moderne verden, må vi være maskuline. Kroppen vår er det eneste som alltid er til stede, og når vi låser opp disse energiske kanalene, lærer å være stille og lytte til vår intuisjon, at kreativ energi absolutt går gjennom oss.”

Deres neste verksted er i Los Angeles 23. september, og de planlegger å bringe vill kvinne til New York City i høst eller tidlig vinter også. Mens du venter på at verkstedene skal komme til en by i nærheten av deg (eller til du kan bestille fly til LA), her er noen tips for å dyrke din egen indre ville kvinne-og ta hjerte, det er like mye myk meg-tid på Pringle og D'Simones liste da det hyler på månen.

Ta en sjanse

Gjør den tingen du alltid har ønsket å gjøre (Salsa -leksjoner, luftyoga, en kodingsklasse), men har ikke ennå. Ikke vent med å finne en venn som vil være med, bare registrer deg og gå. "Lag en liste over alle tingene du har sagt at du ville prøve, men ikke, og prøv dem," sier Pringle. “Det er en mentalitet av nysgjerrighet og lekenhet som er som, ok, jeg kommer til å vie neste måned til å gjøre en eller to ting hver uke som jeg sa at jeg skal gjøre.”

Praktisere egenomsorg

"Rach er dronningen av selvkjærligheten og egenomsorgsrutinene," sier D'Simone av sin medgründer kjærlig. De to er enige om at det å få tid til å identifisere hva du trenger og gi det til deg selv-enten det er et epsom saltbad med stearinlys, en meditasjonsøkt, en yogaklasse eller til og med en manikyr-er viktig for å pleie din ville kvinne. "Du har gitt deg tid, du har gitt deg plassen, slik at du kan komme fra et sted å svare i stedet for å reagere," legger D'Simone til.

Vend manuset og se hva som skjer

Ruts-in forhold, i våre rutiner, i vår arbeid kan hindre oss i å føle oss oppfylt og fullt ut uttrykt som mennesker. “Si ja til ting du normalt vil si nei til; si nei til ting du normalt vil si ja til, ”foreslår D'Simone. “Ellers vil ingenting endre seg.”

Bygg motet ditt

Alle disse tilsynelatende små trinnene (å ta den klassen du har ønsket deg, å gjøre tid til egenomsorg, legge til et øyeblikk av refleksjon til hver dag, å være villig til å endre) kan gi opp til en mye større transformasjon.

"Det kan bety at jeg kommer til å slutte med denne jobben som ikke oppfyller meg, eller at jeg kommer til å bryte opp med partneren min fordi jeg faktisk ikke er lykkelig," sier D'Simone. “Det er tillitsfullt at du har din egen rygg, du kan holde din egen hånd. På den andre siden av skummel og rar og ukjent er spennende, og moroa, og det vakre, og det mystiske.”

Hvis brølende med fremmede virker litt også Langt utenfor komfortsonen din, her er hvordan du finner meditasjonsstilen for din personlighet. Og hvis du ikke kan lage høstens verksted, men vil prøve en velværebasert egen tur, her er 11 retreater som ikke vil bryte banken.