Slik kan du ta bedre vare på din mentale helse, basert på stjernetegn

Tips om mental helse for hvert stjernetegn, ifølge astrologer

I denne artikkelen

• 01 Væren
• 02 Tyren
• 03 Gemini
• 04 Kreft
• 05 Leo
• 06 Jomfruen
• 07 Vågen
• 08 Skorpionen
• 09 Skytten
• 10 Steinbukken
• 11 Vannmannen
• 12 Fiskene

Væren

Du kan føle behov for å gjøre noe Ikke sant nå, Spesielt hvis du er på et tøft sted mentalt, Væren. Tross alt er du en kardinal skilt-mening, du er alle for å innlede og sette i gang, så lenge det er på dine egne premisser. Hvis du har en Aries Moon, kan det gjøre deg utsatt for emosjonelle utbrudd, noe som kan være utfordrende for å opprettholde din mentale og emosjonelle helse.

Tips om mental helse: Kapoor foreslår å finne måter å frigjøre overflødig energi på, kanskje "ved å gjøre en fysisk aktivitet, for eksempel løping eller dans."Å velge roligere aktiviteter som fremdeles engasjerer kroppen din, som Pilates eller Tai-Chi, kan også hjelpe deg med å holde deg jordet.

Tyren

Du har et rykte for å være sta, Taurus-men din standhaftighet kan absolutt ha en oppside når du er nøye med. Hvis du er forpliktet til en praksis, det være seg for din mentale helse eller på annen måte, vil du sannsynligvis se det gjennom, så lenge du har en klar forståelse av hvorfor du gjør det.

Når det er sagt, kan din preferanse for å føle deg dypt trygg på enhver beslutning du tar også kreve at du sitter og behandler følelser i lang tid før du svarer, spesielt hvis du er en Taurus Moon. Selv om det generelt er en positiv ting, kan det å bli fanget i følelsene dine også tappes.

Tips om mental helse: Noe av det beste du kan gjøre er å skape en pålitelig søvnrutine, som vil gi ditt ønske om konsistens og sikre at du har din emosjonelle vett om deg. For å imøtekomme din Taurean kjærlighet til sensorisk luksus, sørg for også å "tilbringe tid i naturen og hengi deg til enkle gleder som god mat og et varmt teppe," sier Kapoor.

Gemini

Du er preget av din rastløshet mer enn de fleste, Gemini. Du skaffer deg stadig informasjon, behandler den og forplikter den til minne. På sin side tar du inn opplevelser og lengter etter å gjøre alt på en gang og setter deg i fare for både FOMO og Burnout hvis du ikke er oppmerksom.

Hvis du er en Gemini Moon, hjelper det sannsynligvis ikke at du også kan gå deg vill i tankene og følelsene dine eller føle behov for å snakke om dem gjentatte ganger, ofte vikle deg inn i en drøvtyggende spiral.

Tips om mental helse: For å unngå hyperfiksering på tankene dine, øv deg på sunn eskapisme. "Enhver form for medier du bruker kan være en flott måte å ta en pause fra tankene dine, enten det er filmer, TV -serier, musikk eller podcaster," sier Kapoor.

Kreft

Du er kjent for å være i harmoni med følelsene dine, kreft ofte til poenget med dyp følsomhet. Du kan faktisk lene deg på følelsene dine som den dominerende kraften i din beslutningstaking og ha på deg hjertet på ermet når det gjelder samhandling med andre (spesielt hvis du er en kreftmåne). Selv om åpenhet er beundringsverdig, kan det også tømme hvis du ikke regelmessig fyller på koppen.

Tips om mental helse: Ta deg tid til å sitte med følelsene dine, og vær forsiktig med deg selv, foreslår Kapoor. Bare hviler uten å være skyld eller skam knyttet til det kan være en enorm ressurs for din mentale helse. Og når det gjelder forholdene dine, må du være ekstra sikker på at du gir energien din til de som virkelig verdsetter det, legger til Kapoor, slik at du ikke risikerer.

Leo

Du er kanskje mest kjent for din selvtillit, Leo, men det betyr ikke at du ikke sliter noen ganger også. Du er stolte av å oppnå mål og bli anerkjent av andre for å gjøre det, men alt dette kan plassere rikelig med uberettiget press på hverdagen din. (Som det kan søke bekreftelse eller takknemlighet fra andre, som er vanlig blant Leo Moons, spesielt.)

Tips om mental helse: For deg er livet en scene og opptreden på den måten kan gi deg et alvorlig løft. Ikke undervurder kraften til å uttrykke deg skamløst som et middel til å føle deg lettere, sier Kapoor. "Sang, dans, maleri eller til og med gjeninnføring av en favorittscene fra en film kan hjelpe deg med å slappe av.""

Jomfru

Noen gang perfeksjonisten, har du en tendens til å nærme deg hverdagsoppgaver fra et bestemt, detaljorientert objektiv, Jomfruen. Men når antallet oppgaver på listen din er høyt, kan denne tilnærmingen raskt ta en toll på din mentale helse. Du kan også slite med å være snill mot deg selv, hvis du er en jomfrumåne, og ikke klarer å gi deg selv nåde hvis du ikke følger gjennom hver eneste ting du har begått.

Tips om mental helse: Hvis du finner deg selv festet med verdslige oppgaver, som virgos har en tendens til å være, finner du måter å gjøre dem morsommere på, antyder Kapoor. Å lytte til en podcast mens du gjør oppvasken eller spiller oppegående musikk mens du feier gulvet kan utgjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg, sier hun.

Selv om du elsker et godt sett med instruksjoner eller en klar prosess å følge, er det også viktig for deg å huske at egenomsorg ikke er en størrelse som passer alle sammen, så "ikke bli sittende fast i fellen med å følge andres råd om hva som fungerte for dem, sier Ash. Gi deg selv friheten til å finne det som fungerer for deg.

Vekten

Du har et sterkt ønske om balanse og harmoni i livet ditt, Libra-som kan forårsake problemer når ting faller utenfor forventningene eller kontrollen. Det gjelder også andre menneskers oppførsel i livet ditt; Du har en tendens til å fokusere mer på andres velvære og emosjonelle stabilitet enn av deg selv, selv om du på slutten av dagen ikke kan kontrollere hvordan andre føler. Lære disse tendensene kan være en livslang reise hvis du er en Vågen Moon.

Tips om mental helse: Beauty Planet Venus er din planetariske hersker, noe som kan bety at du graviterer mot former for velvære for den ultimate avslapningen; Å bestille en massasje eller få manikyr kan gjøre underverker for din mentale helse. I følge Ash kan du også bli trukket til sakte bevegelse og åndelig praksis som et middel til egenomsorg, som meditasjon og yoga.

Skorpionen

Du er kjent for din altomfattende intensitet, Skorpionen. Men dypt ned, følsomheten din som vanntegn gjør deg selv følelsesmessig en topp prioritet. Hvis du har en Scorpio Moon, spesielt, kan du holde vakten oppe som et beskyttelsesmiddel, og nekter å vise mye sårbarhet uten å etablere sterk tillit på forhånd. Tatt for langt, kan denne tendensen innebære å undertrykke følelsene dine-noe som kan forårsake indre uro.

Tips om mental helse: Kapoor foreslår å tillate følelser du kan bli fristet til å holde inni for å komme til overflaten. "Finn et uttrykksfullt utløp som å gråte for å virkelig føle følelsene dine," sier hun. Du kan også se på å kommunisere med en pålitelig terapeut eller fortrolige for å hjelpe deg med å behandle følelsene dine i trygge omgivelser.

Skytten

Du skjev deg mot total optimisme ... og noen ganger til skade for deg, Skytten. Når negative følelser dukker opp, har du en tendens til å raskt sidestille dem for ikke å føle seg veid ned-men undertrykkelse av negative følelser får dem ikke til å forsvinne. Hvis du er en Skytten Moon, kan du spesielt late som om ingenting plager deg, og nekter å anerkjenne og behandle ubehagelige situasjoner fullt ut (selv om det ville bidra til veksten din).

Tips om mental helse: En av de beste måtene for deg å praktisere egenomsorg på er å bruke reflekterende tid i naturen-ikke å flykte fra pent-up følelser, men å jobbe gjennom dem i et miljø som føles kjent og behagelig for deg. "Det er viktig for deg å våge deg ut i verden å føle deg fri og gledelig," sier Kapoor.

Steinbukken

Du ønsker stabilitet og bestilling, Steinbukken, og som et resultat har du vanligvis en urokkelig arbeidsmoral som strekker seg langt utover oppgavene til jobben din. Ønsket om å oppnå mål og lykkes kan faktisk ta en toll på tankene og kroppen din. Hvis du er en Steinbukkenmåne, kan du også slite med å ta en takt for å føle og behandle følelsene dine.

Tips om mental helse: Gitt ditt ønske om å gjøre alt etter beste evne, er det en viktig del av å ta vare på deg selv. Det betyr å lage en realistisk plan for det du kan oppnå, samt en funksjonell rutine for å få alt. "Lag struktur på dagen din for å føle deg stabil og sikker," sier Kapoor.

Vannmannen

Du har en tendens til å være en tåpelig tilstedeværelse for andre, Vannmannen og sannferdig, du kan ha det vanskelig. Sjansen er stor for at du foretrekker å analysere følelsene dine fremfor å faktisk føle dem, spesielt hvis månen din er i Vannmannen.

Tips om mental helse: Det er viktig å sørge for at du ikke blir sittende fast i ditt eget hode og prøver å behandle alle elementene på dagen din. Jada, du kan gi deg litt etterlengtet tid alene for å analysere tankene dine, men unngå selvisolering, sier Kapoor. "Prøv å få kontakt med kjære regelmessig på en eller annen måte.""

Fiskene

Du har en tendens til å være svært kreativ og intuitiv, Fiskene og se det beste i mennesker og omstendigheter. Generelt er dette en god ting, men din tilhørighet til idealisme kan også jobbe mot deg hvis du forviller deg for langt fra virkeligheten. Hvis du spesielt er en Fiskemån.

Tips om mental helse: Du trenger ikke å forlate din fantasifulle side for å ta vare på deg selv bedre; Å la tankene dine vandre kan hjelpe deg med å finne kreative løsninger for vanskelige øyeblikk. Bare sørg for å bakke deg selv med en tur i naturen når du begynner å føle deg koblet fra, sier Kapoor. Koble til igjen med dine håndgripelige sanser kan gi balansen du trenger.

Velvære Intel du trenger-uten at BS du ikke registrerer deg i dag for å ha de siste (og største) trivselsnyhetene og ekspertgodkjente tipsene levert rett til innboksen din.