Dette er nøyaktig hvor mange uker med yoga du trenger for stressavlastning

Selv om bruk av yoga for stressavlastning er bemerkelsesverdig, er det absolutt ikke den eneste hjernefordelen. "Utøvelsen av yoga bidrar til å forbedre emosjonell regulering for å redusere stress, angst og depresjon," sier DR. Gothe. "Og det ser ut til å forbedre hjernefunksjonen."Åtte uker? La oss gå.

Dine åtte uker starter i dag:

Vi fant de 9 beste yogavideoene på YouTube, og denne naturlige mascaraen tåler den hotteste, svette klassen der ute.