Dette er * nøyaktig * hvor lenge du kan sove i uten å forvirre kroppen din

Alt dette har å gjøre med kroppens interne klokke, forklarer dr. Robbins. Når du våkner og starter dagen, begynner klokken din nedtellingen. "Dette tilfører vår generelle søvnighet, slik at vi etter 12, 13, 14 timer har vært oppe lenge nok til at vi er slitne og klare til neste natt," sier hun. Å komme opp og ut av sengen gir kroppsklokken vår innspill at det er på tide å starte dagen.

Og hvis du er noen som noen ganger vil sove senere enn din normale våkne tid, men ikke kan, dr. Robbins sier at det betyr at du er en veldig god sovende.

"Hvis du våkner uten vekkerklokke samtidig mandag til mandag, er det faktisk et tegn på at du er en all-star sovende," sier hun. "Og du har en veldig bra, du vet godt programmert intern klokke, og du er i samsvar med søvnplanen din.""