Denne milde pilates -sekvensen er som en massasje for korsryggen

For eksempel legger De Winter ekstra oppmerksomhet til hamstrings i videoen, som du kanskje ikke skjønner kan være koblet til smertene du føler på den øvre halvdelen av kroppen din. "Hamstringsene dine fester seg på baksiden av bekkenet ditt og kan også påvirke hva som skjer i bekkenet ditt og korsryggen, slik at de noen ganger kan være assosiert med noen sensasjoner rundt korsryggen," forklarer hun.

Ønsker å finne ut hva annet du bør trene for å trene spenning i korsryggen? Rull ut matten og trykk på denne massasjelignende Pilates-treningen nå.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.