Denne milde 30 minutter

I stedet kan du forvente å bevege deg sakte og kontrollert gjennom bevegelser som knebøy, fremoverfold og nedovervendt hund når du begynner å legge varme til kroppen din. Du vil også gjøre en hamstring -styrking og stretch -serie, som vil gi deg overrasket over hvor flott du føler deg umiddelbart etter, i tillegg til en "saftig" kjerneserie som inkluderer øvelser som fremover krøller og skrå vendinger.

Hamstring, hofter, rygg, abs og triceps-bare for å nevne noen få av musklene som er jobbet-kommer til å føle seg helt ny etter denne 30-minutters fullkroppen Pilates-treningen. Ikke tro oss? Kø din favoritt chill -spilleliste, trykk spill på videoen over, og gjør deg klar til å tilbakestille sinnet og musklene.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.