Denne kostholdseksperten 'Rule of 5' gjør sunn dagligvarehandel så mye enklere

Slik kommer en kostholdsekspert ut av hele matvarer som bruker mindre enn $ 30:

Swanson kaller også ut en "5: 1 -regel."" Dette er et annet triks jeg lærer kunder som i utgangspunktet deler mengden karbohydrater med mengden fiber, da de begge er oppført på etiketten, "sier hun. "For eksempel har spiret kornbrød 15 gram karbohydrater og tre gram fiber per porsjon, så det ville gjøre kuttet som ansett som sunt.'"

Selv med disse retningslinjene er det selvfølgelig verdt. Kanskje det ikke anses som "sunt" av noen måling, men det ser bra ut og du vil ha det-det er en gyldig nok grunn til å kjøpe det. Men hvis du prøver å avgjøre om noe har næringsverdi eller ikke, kan disse hackene hjelpe.

Slik øker du fiberinntaket ditt uten å overbelaste kroppen din. Og mens vi snakker om hvor mye sukker som er for mye til å bli ansett som sunt, er dette alle typene å passe på.