Dette kan være grunnen til at du alltid er sulten

Hva ønsket de mer av, skjønt? Mat. Kosmonautene fikk samme mengde kalorier og næringsstoffer hver dag, men da de spiste saltere mat, rapporterte de at de følte seg sultne. Dr. Titze teoretiserer at det er fordi det krever ekstra energi for kroppen å spare vann.

Så hva betyr alt dette nye intel for spisevanene dine? Hvis du holder deg til 1: 1 -regelen (hvor mengden natrium i milligram er lik eller mindre enn kaloriene per porsjon), vil ikke saltinntaket ditt føre til at du er skrubbsultet hele tiden. På den måten vet du at de sultesmertene faktisk er legitime.

Andre ting du bør vurdere når du planlegger de tre torgene dine hver dag: sunt fett og protein. I tillegg er hvordan du lager det ultimate betennelsesdempende måltidet.