Denne kardio-tunge, styrketreningsserien vil lyse opp hver muskel i kroppen din

Etter det, ekte Moro begynner med en klassisk tabataserie. Tabata er en form for HIIT som involverer 20 sekunder av alt-utarbeid etterfulgt av 10 sekunders hvile i totalt fire minutter-som er ganske garantert å forlate hjertet ditt dunke. I dette tilfellet vil du jobbe gjennom fire trekk-planke-knekt, et isometrisk V-Sit-hold, enkeltbenet deadlifts og Squat Jumps-Two Times Total Total. Og mot slutten er du sikker på å bli brukt.

Mens treningen ikke er for besvimelse av hjertet, tilbyr Copeland mange modifikasjoner slik at hvem som helst Kan høste fordelene, uavhengig av kondisjonsnivå (rask påminnelse: det er ingen skam i modifikasjonsspillet). Og etter 22 minutter, vil du kunne gå av matten og vite at du ga kroppen din alt den trenger for dagen.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.