Denne 7-minutters hjerteåpnende yogastrømmen vil lindre spenningen fra å klippe over en datamaskin hele dagen

Finn veien tilbake til nedovervendt hund, og utvide høyre tær mot himmelen. Trekk dem gjennom til et lavt lunge og til slutt finne veien inn i en vri ved å plassere albuen på kneet for å ringe ut innsiden. Gjenta på motsatt side. Fra nedovervendt hund, flytt inn i en halvmåne lunge, vipper kroppen til samme side som det bøyde benet. Gå til et lavt spreng og vri kroppen som sender den samme armen til himmelen som det bøyde benet. Gjenta på motsatt side.

For å avslutte, finn deg selv i en broposisjon, løfter og senker hoftene. Hvis det er i din praksis, legg hendene ved ørene og løft inn i et fullt hjul for å strekke og åpne hjertet. RELATERT: Hvor gal ville menneskene i kaffebaren jeg jobber fra tro at jeg er hvis jeg nettopp begynte å gjøre denne flyten akkurat nå? Også relatert: Hvor mye bryr jeg meg faktisk om folk tror jeg er gal?

Fyr opp kjernen din med denne Abs-sentriske yogastrømmen, og prøv deretter yoga-posituren som omtrent 1000 yogainstruktører sier er den mest avslappende.