Denne 30-minutters gjenopprettende yogastrømmen skal være en del av den ukentlige treningsrotasjonen

Hver positur holdes "mye lenger" enn vanlig, ifølge Alexandra, noe som betyr at du fremdeles bør forvente å engasjere musklene dine alvorlig, selv om du tar det med ro. Det kan og bør imidlertid justeres til dine individuelle behov og ønsker. "Du blir oppfordret til å gjøre endringer og virkelig lytte til kroppen din," råder hun.

Når hun avslutter den gjenopprettende yogastrømmen, sier Alexandra: "I dag har vi aktivert de rolige responsene i kroppen vår, noe som lar oss gjenopprette og helbrede."Til det, sier jeg" ja!,"" Fordi helbredelse er den nye susten. Trykk på lek for å lette inn i den nye normalen, der du hedrer behovene til kroppen din slår å skyve deg selv til randen når som helst.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.