Denne 30-minutters Pilates-treningen vil teste utholdenheten din (og kjernen din)

Du avslutter treningen med stående armbevegelser for å avrunde en Pilates -trening og arbeide hele kroppen din. Bevegelsene du gjør for kjernen og glutene. Spencer nevner at du kan føle deg litt skjelven, men det er en god ting. Det betyr at du lærer kroppen din hvordan du kan støtte seg selv på nye måter.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for nyskapende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.