Denne 20-minutters yogastrømmen vil hjelpe deg med å finne balanse (bokstavelig talt)

Mye er gjort av behovet for å finne "balanse" i livet, men TBH, dette er ikke et veldig realistisk mål. Vi kan sikte i den retningen, men ingen, ikke engang din mest elskede livsstils påvirker-leder et perfekt balansert liv, fordi livet er uforutsigbart og rotete. Et fokus på balanse kan da være mer givende når det praktiseres i det fysiske riket. Med gjentatt innsats kan du faktisk oppnå bedre og bedre fysisk balanseforutsigbart. I den siste episoden av Gode ​​trekk, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos En yogastrøm designet for å hjelpe deg med å gjøre nettopp det.

---

Eksperter i denne artikkelen

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Yoga Instructor og Fitness Model

---

Forbedring av din fysiske balanse gir en rekke fordeler, fra å bidra til å rehabilitere skade for å forhindre skade. Det er spesielt viktig for eldre voksne, men alle kan dra nytte av bedre balanse-spesielt hvis du, som meg, er (er: var!) Wobbler i yogaklasse som ofte falt ut av positurer, noe som forårsaket en destabiliserende dominoeffekt rundt deg som noen ganger tjente deg et sideøye.

Copeland bemerker at for å få balanse, er det nødvendig å jobbe begge sider av kroppen din uavhengig. "Det er super viktig å jobbe med din ensidige bevegelse, [som er] noe som yoga vil hjelpe deg med å forbedre-Finding-symmetrien i hele kroppen din," sier hun.

Fokus for denne strømmen er da på noen ganger utfordrende balanseringsposisjoner som halvmåne positur, kriger tre og mer. Og selv om vi alle savner yogaklasse, gir denne videoen den perfekte muligheten til å perfeksjonere, eller i det minste forbedre, disse posene-og derfor gjenåpner din balanse før yoga-studioer igjen. Press spill for å være mindre pinlig i din neste gruppesituasjon eller bare for, du vet, oppnå den tjueførste århundre drømmen om å bli mer balansert til slutt.

å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.