Denne 20-minutters yogastrømmen er alt du trenger for å smelte bort stress
Gjennom hele økten vil du gjøre en rekke forskjellige følelsesgodposisjoner i et sakte og avslappet tempo, som katteku, nedoverhund og kriger. Det er også strekninger underveis for å løsne musklene og bli kvitt all innebygd spenning i kroppen din, som en modifisert løpers strekk. Bortsett fra bevegelsen i denne strømmen, er det også mye mindfulness. Alexandra starter med litt dyp pusting og takknemlighet, og setter tonen for praksis: "Tenk på en ting du er takknemlig for. Kanskje det er forbindelse, kanskje det er fellesskap, sier hun.
La oss bare si at de inhalasjonene og utåndingene aldri har følt seg så gode-og når du er ferdig med økten, vil du puste mye lettere.
å, hei! Du ser ut som noen som elsker gratis treningsøkter, rabatter for kult-favende velværemerker og eksklusivt brønn+godt innhold. Registrer deg for Well+, vårt online fellesskap av velværeinnsidere, og lås opp belønningen umiddelbart.
