Denne 20-minutters yogastrømmen for styrke er rettet mot dine minste muskler

I yogastrømmen for styrke trening-som går litt over 20 minutter, vil du starte med alle energigivende strekk som frigjør spenning i kroppen din og får deg til å føle deg bra igjen etter å ha sittet hele dagen, hver dag. Så kommer alle positurene som vil gi deg tonede muskler på yogi-nivå uten å innse det, som halv måne (sterkere abs, rumpe og ben), underarm nedover hund til underarmsplank (sterkere armer, ben og kjerne) og trekant positur (sterkere skrå, rygg og ben). Du treffer selv de minste musklene når du beveger deg fra positur til positur.

I følge Copeland trenger denne yogastrømmen for styrke bare å gjøres et par ganger i uken for å høste fordelene med muskelforsterkende. "Det er flott som en frittstående trening, og det er også flott å gjøre før eller etter at du løper," sier hun. Når du er klar til å jobbe kroppen din fra topp til tå, trykker du på videoen over. Det vil ikke vare lang tid før du føler deg sterkere enn noen gang før.